6 odpowiedzi w tym temacie

[radek949]

witam, mam takie pytanko, mój brat ma duza nadwage, wazy jakies 120 kg a wzrostu ma jakies 180 cm, nigdy nie cwiczyl, ale teraz zapisal sie na silke i chce popracowac nad swoim wygladem, chcialbym sie dowidziec jakies suple byscie mu zalecili na zrzucenie tej nadwagi...wiem ze dieta i aeroby to podstawa ale chodzi mi o jakies dodatki ktore maga mu pomoc, dodam ze pracuje jako kierowca wiec prace ma siedzaca co napewno mu nie sprzyja w zrzucani tej nadwagi...dzieki z gory

[Lithuanian]

suple napewno nie na start.

[Adaskoo]

Radek949

Twojemu bratu na początek nic nie jest potrzebne bo wiadomo na początku przy dobrym treningu i diecie będzie miał duże efekty ...
Niech te chociaż 2-3 miesiące poćwiczy na sucho przy jakieś diecie, gdyż to że wcześniej zacznie jeść jakieś odżywki nie znaczy że zaraz będzie "duży" ...
Najlepiej jak z czasem będzie wprowadzał jakieś odżyweczki a wtedy będą napewno efekty.

[radek949]

adaskoo masz racje ale tu nie chodzi o robienie miesni tylko o spalanie tłuszczu...

[Gość]

niech biega i to duzo , spali duzo sadełka przez bieganie i oczywiscie dieta z głową , i odpowiednia trening

[Adaskoo]

To tym bardziej dieta + dużo aerobów, skoro chce zostać na siłce jak trochę zżuci to nie musi sobie wątroby tyrać od pierwszego miesiąca trenowania, z dużo motywacjo da rade i bez tego ale musi być bardzo konsekwentny co do diety i treningów z uwagi na pracę jako wykonuje... a ewentualnie po 2-3 miechach jak pisałem dorzucić jakieś spalacze...

[Lithuanian]

radek949, suple czarów z nim nie zrobią.. musi zacząć od wysiłku fizycznego, najlepiej poranne treningi i ograniczenia w diecie.. bez tego supli nawet nie poczuje GWARANTUJE