Pierwszy cykl
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
bierz tak:
kreta:
dt: 5 gran na czczi i 5 po tr
dnt; 5 gram na czczo
gainer:
według brakow w diecie w porcjach po 100 gram, napewno jedna porcja w dt po tr a jak masa wieksze braki w diecie to pomiedzy posiłkami
carbo:
własciwie zbedne jesli masz gainera...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak, bo po treningu trzeba dostarczyć pierwsze wegle, a potem białka (aminokwasy) i inne związki takie jak: kreatyna i inne..Czyli carbo po treningu zbędne jak mam gainera ?
moze byc odrazu jak chcesz to mozesz robic odstep z 10-15 min, pierwsze gainer, potem kretaa w jakich odstępach czasowych po treningu brać kreatynę i gainera ?
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pierwszy trailer UFC: Rio |
Sztuki walki |
|
|
||
Metka Razak - pierwszy cykl :) |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pytanie do cyklu Dombka |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Całoroczny makrocykl zawodnika SW |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomysł na cykl artykułów BUDO |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
1 cykl na mono
- Ponad rok temu
-
VASOBOLAN lub jakaś inna arginina
- Ponad rok temu
-
pytanko
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
Cyklik xD
- Ponad rok temu
-
Creapure Monohydrate 500g.
- Ponad rok temu
-
Stacki kreatynowe-spostrzeżenia, opcje, zestawy...
- Ponad rok temu
-
Pytanie na start
- Ponad rok temu
-
System Protein 80 vs. Provit 85
- Ponad rok temu
-
czekam na ...
- Ponad rok temu