Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zastepcze

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
29 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Bielsko-Biała
Zainteresowania:pilak nozna, silka. hip hop [polski hh i freestyle :D ]

Napisano Ponad rok temu

Zastepcze

Siema!

mozecie mi powiedziec jakimi cwiczeniami moge zastapic te:
Uginanie rąk na modlitewniku
Ściąganie drążka na triceps
Uginanie rąk na wyciągu

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Zastepcze

Uginanie rąk na modlitewniku
Ściąganie drążka na triceps
Uginanie rąk na wyciągu

co do 1 ćwiczenia , uginanie z hantlem o kolano czy uginanie ramienia z hantlem w opadzie tłowia

2 pozostałe ćwiczenie trudno zastąpić bo to ćwiczenia izolowane , ale ja bym i nie robił

zastąp je lepiej ćwiczeniami na wolnych ciężarach (hantle ,sztangi )

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

	Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
	Cytyzyna skutczniejsza od nikotynowej terapii zastępczej	Artykuły i Ciekawostki		1 odpowiedź 1196 wyświetleń	Ponad rok temu przez
	Zastępcze ćwiczenia	Trening dla średniozaawansowanych		4 odpowiedzi 1284 wyświetleń	Ponad rok temu przez