Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak schudnąć ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak schudnąć ...
hej ;D mam 20 lat, 176 cm wzrostu no i 69 kg wagi .yy :kwasny:
pracuje po 12 godzin dziennie i nie mam czasu na jedzenie a co dopiero na siłownie :|
Ma ktoś może pomysł jak mam się pozbyć zbędnych kilogramów ? :)
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
gdzie pracujesz ?
jedz mniej ;) bo co można jeszcze zdziałać :P ( przed snem pobiegać jedynie :P )

mike82
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
przy twoim wzroscie taka waga moim zdaniem jest ok niewiem z czego tu chudnac
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
yyy ja już jem mało.. bo nieraz tylko śniadanie :|
a pracuje w fabryce i jestem przez 12 godzin na nogach...
a co do mojej wagi to mi się tak średnio podoba mogła bym mieć chociaż troszkę kilo mniej :D
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
yyyyyy pomyłka 70 kg .. hehe to mi sie jeszcze przytyło ;p
  • 0

GośćGuest_MariuchxD_*

Guest_MariuchxD_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
zacznij biegac wieczorami... albo rowerek bo w sumie teraz zimno jest na dworzu :P

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
nitka, na sniadanie jedz tak zebys sie najadla, na obiad troszke mniej, na kolację wcale nie jedz, pij miedzyczasie zielone herbaty (przyspieszaja metabolizm i łagodza apetyt), wieczorami biegaj z 15-25 minut srednim tempem :)

ja tak schudlem w 3 miesiace 14 kg, schudlbym wiecej gdybym nie robil przerw w tych treningach itp. a z pasa spadlo mi z 107 cm do 92, w wakacje mialem 87 cm.
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
No rowerek chyba będzie lepszy;D
a do reszty mogę sie zastosować bo i tak przeważnie jem śniadania później gdzieś tam w biegu (jak mi się uda) obiad no a na kolacje to przeważnie nie mam już siły :|
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
a niema jakiś odżywek na spalanie tkanki tłuszczowej najlepiej bez wysiłku dużego ?;> :D
...wiem ;D jestem leniwa;D
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
nitka, :hyhy: o nie nie koleżanko :rotfl: nie ma tak xD
80% efektów to dieta i trening.. reszte odrzywki i doping
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
no to mnie teraz dobiłeś :P
a już miałam nadzieje na jakieś cudowne odchudzanie :D
a jakbym znalazła troszkę czasu na trening to znajdzie się coś takiego co by mi pomogło ?;> :rotfl:
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...

a jakbym znalazła troszkę czasu na trening to znajdzie się coś takiego co by mi pomogło ?;> :rotfl:


no pewnie :hyhy:
dieta :rotfl:

a tak Ci powiem uwierz mi zainwestuj w zieloną herbatę... ona nie dizala tak jak te herbatki odchudzające te Slim Figura cos tam :hyhy: one maja swoja moc xD dokladnie jak Ci mowilem przyspieszaja metabolizm, wyplukuja cholesterol z krwi no i pozbawiaja uczucie glodu, powaga ;)
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
zapomniałeś dodać że jest ohydna ;D ale to już sama wiem ;] hehe no ale spróbuje
a mogę ją chociaż słodzić?;> :D
jak niema żadnej odżywki dla takiego lenia jak ja :D
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
co do diety-
lepiej zjesc 4-6 malych posilkow niz 2-3 duze.

dwa- zwieksz ilosc bialka w diecie, zmniejsz weglowodanow (te mozesz jesc rano i przed treningiem).

to chyba tyle. dobrze jedz, trenuj i badz zadowolona z sylwetki :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...

zapomniałeś dodać że jest ohydna ;D

dla mnie nie jest :D a tak się do niej przyzwyczaiłem, że wrzucam już zawsze 3 torebki do jeden szklanki xD bo z jedną torebką jakieś słabe się zrobiły ;P a i tej herbaty sie nie slodzi bo ochydna bedzie, kup sobie o smaku brzoskwini, nie bedzie slodka ale smak brzoskwini bedzie :D
  • 0

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
Dokładnie j.w
ogranicz węglowodany no i kalorie. Uważaj ze słodyczami :hyhy:

Ja znam taką co chce schudnąć ale jak zobaczy czekoladę to nie ma mocnych...
Błędne koło. I nie pomagały tłumaczenia ani nic, teraz nie mam z nią kontaktu i całe szczęście bo marudna się robiła :rotfl:

Najważniejsze jest postanowienie i brnięcie do celu... Tutaj większość z nas ma jakieś cele i do nich brnie. Bierz przykład z co poniektórych i zmieniaj swoje ciało :hyhy:

przy twoim wzroscie taka waga moim zdaniem jest ok niewiem z czego tu chudnac


Uważam że mogła by trochę zrzucić... ;)


PS. Daj jakieś fotki ocenimy z chłopakami :hyhy: :hyhy:

Powodzenia :cool:
  • 0
Life is too short to be small

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
tyson89, apropos parzenia herbaty, czytalem fajny art do zielonej :hyhy:

najlepiej kupowac takie paki co sa w sklepach ususzone.

to sie zalewa, trzyma kilka sekund i PIERWSZE ZALANIE ZLEWA. zalewa sie drugi raz i dopiero po minucie czy dwoch mozna pic :)

w takiej wersji jest najzdrowiej
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...

PIERWSZE ZALANIE ZLEWA.

slyszalem to, ja zazwyczaj pije pierwsze zalanie, jak i drugie i trzecie, lecz przy druim juz nie czuc smaku jej, prawie jak woda, dlatego daje duzo tych torebek
  • 0

nitka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
ja tam zielonej herbaty nie lubię i już ;pp no ale jak będę musiała to będę pić :/
a co do fotek to nie mam;p bo jestem nie fotogeniczna i nie robie :oczami: :P
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak schudnąć ...
a nasza-klase masz? :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024