Witam,
potrzebuję jakiejś diety, priorytetem jest obniżenie poziomu zatłuszczenia z 15% na 10%. Pracuję na 3 zmiany i nie zawsze jem o stałych godzinach. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (siłka + areoby), też o różnych porach. Staram się jeść zdrowo, ale nie mam czasu na więcej niż 3 posiłki dziennie. Od jutra będę miał dwu tygodniową regenerację, 3.11 zaczynam cykl: BCAA + HITEC CLA + OMEGA 3 + Chitosan + PVL WaterTight + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme.
Waga: 76 - 77kg
Wzrost: 182cm
Zatłuszczenie: 15%

Dieta, priorytet: obniżenie poziomu tłuszczu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
początkujacy. dieta oraz trening - potrzebuje pomocy. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
dieta pomocy !!! |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dieta kapuściana + Thermo speed + aeroby = 8 kg w tydzień |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Priorytety dobrej diety |
Odchudzanie |
|
![]()
|
||
Dieta+ odzywki |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
DIETA na mase
- Ponad rok temu
-
rybka-porada
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje
- Ponad rok temu
-
Dieta na czystą masę mięsniową.
- Ponad rok temu
-
Problemik z dieta - masa
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna - Pomożecie ??
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
nadęty brzuch
- Ponad rok temu
-
Moja dieta
- Ponad rok temu
-
Co najlepiej jeść przed i po treningu?
- Ponad rok temu