30 odpowiedzi w tym temacie

[Samiec]

Siema ile trwa stagnacja??? czy ona sama nie przechodzi? czy trzeba juz odzywki brac zeby np. sila szla??? czy przejdzie sama bez brania odzywek???

[husky1418048788]

Nie przesadzaj, że przy wadze 55kg dopadła Cię stagnacja

Podczas stagnacji, zmienia się trening, kaloryczność diety, czasami godziny treningu itp.

[darOOO110]

staz 8 miesiecy i 55 kg to ile wazyles jak zaczynales ?

[Samiec]

48

[darOOO110]

48

no to niezle

co do stagnacji husky ci juz napisal

[BODYGUARD]

darOOO110, a ty pewnie ważyłes wiecej bo całe 50 kg?

[Peet]

hahaha darOOO110 pojechał

[darOOO110]

nie ja zaczynam dopiero, i nie smieje sie z niego tylko tak z ciekawosci zapytalem.ladny postep zrobil (+7kg) Ja bym byl szczesliwy jak bym do czerwca wazyl co najmniej 65 kg ;]

[BODYGUARD]

10 kg w ciagu 9 miechów co to jest?
jeszcze przy takim stażu bez problemu.

[Samiec]

Tylko Bodziu ja nie mam scisles diety moze dwa razy w tyg. zjem tak jak ma rozpisane bo szkola mi uniemozliwia trzymanie tej diety poniewaz czasami wracam po 19 do domu ;/

[BODYGUARD]

Szkoła heh chętnie bym się z tobą zamienił
w pracy to jest dopiero przesrane z dietą
na szczęście mi zaden szef nie patrzy na ręce i nie pogania batem
cały dzień i za to uwielbiam te robotę ale i tak musiałęm zainwestować w mikrofalę
żeby na nowy cykl zrobić już dietę naprawdę tak jak być powinno.

a w szkole? przerwa co 45 minut na upartego to i na zajęciach zeżresz
bo co to za dyscyplina dzis w szkołach jest jak
maryche palą rabują i gwałcą na lekcjach?
daj spokój tylko jakoś to sobie w miarę fajnie rozplanować
jakieś odżyweczki i zarcie w pojemnikach i gitara.

np najprostsze zmozliwych co mi do łba przyszło:
3 x dziennie porcja bananów + szejk białkowy
i co da sie? da sie do tego 2-3 normalne posiłki
np zakupione w szkole lub przygotowane w domu
kanapki z tuńczykiem, białym serem itp itd

nie chodzi o jakieś super planowanie diety tylko
jedzenie rzeczy wartosciowych w miarę regularnie


tylko mi nie mów ze cie od bananów zaleje fatem

[Gość]

sorry ale musze wtrącić jak mozna ważyć 48 kg toz to moja była ważyła jakieś 50kg

[BODYGUARD]

Maksiu daj juz spokój każdy waży ile waży
jakbym sie chciał ponabijac to bym napisał że waże tyle co oni obaj razem wzięci...

teraz społeczństwo chuderlawe jest nawet jak tak patrze
po kraku to coraz cherlawsze te chłopy często jak pod knajpą zadymy
to coraz mniej naprawde groźnych przeciwników
większośc to tzw "szczury" takie pospolite dresiki wyrostki.

[Gość]

nie każdego mama karmiła mutant masem

[BODYGUARD]

Taaa zebyś widział moje zdjęcie w wieku 16 lat...
ten muskularny biceps 27 w obwodzie...

te wystajace niczym rogi obojczyki heh to była rzeźba

[darOOO110]

ja wazylem wiecej troche ale zaczely sie imprezy alkohol i cos jeszcze ;p jadlo sie byle co, nie zawiele i tak to teraz wyglada.ALE BIORE SIE ZA SIEBIE !! ;]

[BODYGUARD]

No i za rok masz machać na bica taką sztangielką

Załączone pliki

•  1236_3.jpg   20,22 KB   343 Ilość pobrań

[BLUE_ARMY]

a te powiększane plastikowe 1kilogramowki, w sumie może 20kg wstyd

[Samiec]

np najprostsze zmozliwych co mi do łba przyszło:
3 x dziennie porcja bananów + szejk białkowy
i co da sie? da sie do tego 2-3 normalne posiłki
np zakupione w szkole lub przygotowane w domu
kanapki z tuńczykiem, białym serem itp itd

nie chodzi o jakieś super planowanie diety tylko
jedzenie rzeczy wartosciowych w miarę regularnie


tylko mi nie mów ze cie od bananów zaleje fatem

No ja do szkoly biore 3-4 kanapki z szynka i serem rano jem platki kukurydziane, jak ze szkoly przychodze to na obiad co mama ugotuje mowie jej zeby teraz robila obiady z ryzu, makaronu itp. tak po obiedize z 2 godzinki ugotuje sobie ryz i jem albo z potrawka, alobo poleje jogurtem, no i na kolacje kanapki z szynka i serem i do tego serek wiejski.
Tak mniej wiecej wyglada moje zarcie

[BODYGUARD]

No ja do szkoly biore 3-4 kanapki z szynka i serem

i w każdej po plasterku nie? dieta po byku

Tak mniej wiecej wyglada moje zarcie

to juz wiesz dlaczego ważysz tyle ile ważysz

wiesz co ja jem np na 2 śniadanie?
500 gramów sera plus 3 banany