27 odpowiedzi w tym temacie

[Michcio]

Witam,
Mam 13 lat i chcę więcej podnosić i być wyrzeźbionym. Jakie odżywki polecacie ? Narazie biore hmb 1000 i nitrobolon. Podnoszę około 40 kg.
Pozdrawiam

[szafik]

Czlowieku w Twoim wieku za odzywki sei brac? Pewnie nawet nie masz zielonego pojecia jak cwiczyc a Ty siegasz po proch...Za miche k**** sie wez a nie o suple pytasz!!

Jedyne czego Ci potrzeba to dieta, dobre treningi i regeneracja(czyli sen)..Przy 40kg ciezaru suple OMFG

[Michcio]

Czyli nie brać odżywek ?

[RamzesII]

zacznij jesc

[Dacs]

Mam 13 lat

Narazie biore

nitrobolon

dobry jesteś

Podnoszę około 40 kg.

całkiem nieźle

chcę więcej podnosić i być wyrzeźbionym.

trening w twoim wieku nie jest wskazany
jeśli dobrze pamiętam może spowodować w tak młodym wieku
zanik dalszego wzrostu i będziesz malutki

trenuj brzuch, podciągnięcia na drążku, przysiady i rób pompki
dieta wysokobiałkowa ewentualnie suple typu białko i carbo
zero kreatyny! i innych odżywek.

[datulus]

trenuj brzuch, podciągnięcia na drążku, przysiady i rób pompki

jeszcze polecam gre w pilke wszelkiego rodzaju, plywanie itd.

dieta wysokobiałkowa ewentualnie suple typu białko i carbo
zero kreatyny! i innych odżywek.

niech se da chlopak spokoj z wszelkimi suplami i dieta wogole poprostu niech je tyle ile mu potrzeba a bedzie dobrze za jakis rok juz sobie mozesz zaczac jakis lekki trening na silce ale nadal bez supli wg. mnie

[BARKY]

a swoja drogą to co sie teraz dzieje z ta mlodzieza hehe, jak mialem 13 lat to bardziej myslalem zeby sobie w pilke kopnac czy na polku,boisku posiedziec i pamietam dorwalem ciezarek 5 kg taki stary zeliwny,to sobie cos tam machalm troche w domku...za niedlugo 10 latki beda zastanawiac sie co wziasc na 3 cykl hehehhe...

[Michcio]

To może , żeby rosnąć to nie ćwiczyć na stojąco ?

[BARKY]

To może , żeby nie być małym to nie ćwiczyć na stojąco ?

???

[Michcio]

Jak nie będę na stojąco ćwiczył to będę rósł ? I jak moge brać białko to jakie ?

[szafik]

W sumie to wszyscy wyzej maja racje. Odpusc sobie narazie...Za rok zaczniesz sobie lekkie treningi ogolnorozwojowe a teraz z Twoja wiedza, podejsciem i tak mlodym cialem to tylko krzywde sobie zrobisz

[Michcio]

Krzywdy to se nie zrobie. Ja chce być wyrzezbiony i miec sily.

[Maciek18]

To już ci napisali wyżej co masz robic. Rob sobie brzuszki pompki i inne pierdoly jakie mozesz wykonac w domu to nabierzesz sily a i wygladac bedziesz lepiej.

Ty nawet nie wiesz jaka krzywde mozesz sobie zrobic zaczynajac trenowac tak wczesnie. Idz chlopie pograc w pilke

[szafik]

Ty nawet nie wiesz jaka krzywde mozesz sobie zrobic zaczynajac trenowac tak wczesnie. Idz chlopie pograc w pilke

dokladnie

[BARKY]

Jak nie będę na stojąco ćwiczył to będę rósł ?

o co ci do chuya z tym cwiczenie na stojaca i rosnieciem chodzi ???

bo jezeli o to ze ciezary spowalniaja wzrost itp. to ja powiem z doswiadczenia silownia dziala na wzrost hehe tzn jeszcze dwa lata temu mialem 175 cm wzrostu,mieze sie pare tygodni temu a tu co ? 174 cm hehe przygarbilo mnie z deczka hehehe...

a jzeli chesz nabrac sily i rzezby to tak jak ktos ci wyzej chyba pisal, na basen smigaj !!! znam dwoch chlopow co jak byli mniej wiecej w twoim wieku to plywali zawodniczo i teraz po paru latach maja taka pare na silowni bez dopalaczy i brak tendencji do lapania tluszczu a za to bez problemu do lapania miesnia

[Gość]

tu masz odżywki w sam raz dla ciebie, bierz i rosnij

Załączone pliki

•  new_products_ryba.png   6,32 KB   357 Ilość pobrań
•  bebiko1_350g_sm.jpg   5,78 KB   357 Ilość pobrań

[szafik]

tu masz odżywki w sam raz dla ciebie, bierz i rosnij

O k**** no to teraz pocisnales Ale taka prawda jak nie slowami to sila trzeba wbic bo ktos tu chyba czegos nie rozumie

[Maciek18]

Kain jak myslisz 20 sloiczkow powinno wystarczyc dla niego nie ?

I masz mlody zajebisty cykl , z 5-7 kg ci wejdzie

[leniu89]

OMG mieć 13 lat i brać się za suple ,,,
w tym wieku to chyba większość chłopaków
jest wyrzeźbiona z braku masy

Poczekaj chłopie parę lat aż urośniesz , zmądrzejesz i dowiesz się czegoś więcej na temat siłowni a nie z samego startu chcesz isc na skroty. Idź pokopać piłke ,,,

[BLUE_ARMY]

Michcio, dieta, basen, piłeczka, rowerek i ew trening domatora