18 odpowiedzi w tym temacie

[Adaskoo]

Witam !

Chciałem was prosić o jakieś odżywki które wspomogły by mi przybrać na wadze.
Mam 17 lat - 178cm - 72kg, staż na siłowni 7 miesięcy, niestety na czas wakacyjny przestałem ćwiczyć imprezy itp. w wyniku czego bardzo straciłem na wadze.
Prosił bym również o coś co by dało mi trochę "powera" gdyż często po zajęciach szkolnych jestem bardzo zmęczony i treningi idą czasami bardzo opornie ...
Jak byście mogli odrazu napisać mi co, jak, z czym i kiedy brać żebym nie miał wątpliwości!
Najlepiej jak by jeszcze taki zestawik był w miarę przystępnej cenie

Wielkie dzięki za pomoc Adaskoo!

[szafik]

W przybieraniu na wadze suple nie sa najwazniejsze-najwazniejsza jest dieta W podpietych w odpowiednim dziale znajdziesz cos dla siebie. Uzupelnieniem diety moze byc
gainer-tu jesli tanio i dobrze to GainBolic
bialko- na noc prolongatum np albo jesli nie masz kasy na prolo to mozesz zakupic cos tanszego ale jesli bedzie to bialko szybkowchlanialne(serwatka)to w ciagu dnia mozesz pic a na noc zjesc twarozek/serek wiejski.

Nie bede Ci tu tworzyl diety bo to nie od tego dzial Rozpisz diete, zobaczysz ile czego Ci brakuje i wtedy dodasz suple taka moja rada

Jak pocwiczysz jeszcze kilka miechow to po nowym roku mozesz zarzucic jakas kreatynke ale najpierw dieta bo jak juz to bylo nie raz pisane na forum-kreatyna to nie jakis cud po ktorym urosniesz nic nie jedzac

[wilku81418048751]

tak w Twoim wypadku dietka może być gainerek - Magnum 8000 jako uzupełnienie diety. No i pompa na treningu

[Adaskoo]

A czy jakąś kreatyna to dobry pomysł aby przybrać na masie, oczywiście z zastosowaniem diety i jakiegoś geinera ?? A jeśli tak to jaką polecacie??

I może jest znacie jakiś suplement który bym mógł zakupić żeby być troszkę bardziej na siłach gdyż czasami w tygodniu kończę lekcje np. o 17:30 zanim dojadę do domu zjem obiad i pójdę na siłownie jestem wykończony po tak spędzonym dniu a wiadomo trening tez często idzie opornie...

[Maciek18]

kreatyna to dobry pomysł aby przybrać na masie, oczywiście z zastosowaniem diety

Tak ,z dietą tak bo sama kreta cudów nie zdziała. Na początek monohydrat.

[wilku81418048751]

takk monohydrat , bo narazie on da ci efekt. Dopiero później jabłczan.

tak apropo to na zmęczenie kup sobie witaminy

[Adaskoo]

Oki a Monohydrat jakiej firmy polecacie najlepiej w proszku =P nie lubię łykać??

[Gawlo]

Zielona Vitalmaxa,,
niedawno lukalem na alledrogo i jest tam kreta firmy kaizen mysle czy jej nie kupic...
Ultimate Nutrition

Sam niedlugo robie cykl i wezme napewno cos z tego.

[Adaskoo]

Podsumowując chciał bym abyście polecili jakieś produkty bo sam
mało jak do tej pory zjadłem i nie mam doświadczenia w skuteczności suplementów
a nie chcę kupić kiczu.
Najlepiej jak byście mi wypisali nazwy sprawdzonych produktów:

-Geiner

-Witaminki

-Kreatyna

Ps. Pamiętajcie że pracuję nad masą!!!

[wilku81418048751]

Gainer: Mass XXL

Witaminki : Vital Pack - Trec

Kreatyna: Monohydrat Creatine - MegaBol lub Treca Creatine 200 Mesh

no i dietka

[datulus]

gainer - gain bolic, mutant mass, magnum 8000, mass xxl
wtaminki - zwykle z apteki np. centrum, vigor lub vitamin plus, multiple sport, trec 36

[szafik]

Gainer i witaminki juz masz wyzej a kreatyne lykam wiec niebardzo mam co Ci polecic. Megabola na bank bym nie wzial(jak i zadnego suplementu tej firmy), Treca moze i..Ja od zawsze bralem Olimp ale od kiedy sie przerzucilem na MegaCaps to nie wrocilem do innej krety

[Maciek18]

jeżeli chodzi to krete to ja bralem w prochu olimpa i bylem zadowolony.

Co do gainera jezeli zdecydujesz sie na Gain Bolica a ja go polecam bo sam biore i jestem z niego zadowolony to pamietaj ze on ma na kazda porcje 100g / 1g krety.

[Adaskoo]

Ja też myślę nad kupieniem dobrej krety a na jakiś czas wstrzymaniem się z Geinerem i zastosowaniem samej krety+ diety gdyż jako dziecko miałem silną alergię między innymi skazę białkową i jak wcześniej brałem Mase XXL już kawałek czasu temu to troszkę dziwnie się czułem lecz niby już mi to minęło ... A co do kreatyny skoro MegaCaps taka dobra to się mogę przemóc i z łykaniem , a co myślicie na temat Horse Power'a słyszałem ze daje również super efekty

[Maciek18]

Na temat HP są różne opinie slyszalem i pozytywne i negatywne z wlasnego doswiadczenia ci nie powiem bo nie bralem ale patrzac na twoj staz to jeszcze sie wstrzymaj wez sobie to mono w kaps. i ewentualnie na nast. cykl mysl nad czyms mocniejszym. Co do pomyslu sama dieta + kreta to spoko pod warunkiem ze dasz rade dostarczyc wszystko co potrzebne z posilkow ewentualnie jakies witaminy do tego wrzuc bo to zawsze sie przyda

[Adaskoo]

No więc tak zrobię Mega caps+ Witaminy z apteki vigor lub coś w tym stylu i dieta, a co do Geinera będę próbował powoli coś powoli brać bo jednak dużo wygodniej uzupełnić dietę geinerem gdzie wszystko jest w jednej porcji ... akurat mój kumpel kupuje akurat jakiegoś geinera to sobie odkupie od niego z 500 dag na początek by nie wyrzucać odrazu kasy na całość gdy się okaże że mój organizm tego nie przyswoi
A co do Horse Powera jeszcze też trochę poćwiczę zanim to wezmę ... nie ma co się spieszyć zobaczymy jak to będzie po pierwszym cyklu ...

Dzięki za pomoc panowie;)

[wilku81418048751]

no dokładnie. Narazie spróbuj czy przyswoi białko organizm. A później lutuj już puche z 4 kg może być Gain Bolic jak chłopaki mówili wyżej

[szafik]

O HP zapomnij nie ma sensu brac go w Twoim wieku i z Twoim stazem. Wez sobie samo mono i do tego dietka-min 2g bialka/1kg masy, 6g wegli/1kg i 1-1.5g tluszczu/1kg. To powinno wystarczyc zebys dobrze rosnal:) Jak bedziesz widzial ze stoisz w miejscu(a raczej tka nei powinno byc) to dorzucisz 1g wegli i 0.5g bialka. Co do MegaCaps to wedlug mnie lepsza od prochu a wcale zle sie tego nie lyka-walisz 4 capsy, przepijasz woda i po krzyku

[szafik]

A co do skazy bialkowej ktora miales to ja tez to mialem jak bylem maly ale teraz wale wszystko i jakos nic mi nie jest. Szczerze to o tym nawet nie pamietalem jak zaczalem brac gainer czy bialeczko Mozesz powoli wprowadzac tak jak napisales-500g odkupisz od kumpla a pozniej jak sie nic nie bedzie dzialo to sobie kupisz swoje