Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Podrzuccie mi jakies wskazowki co do takiego treningu... bylbym wdzieczny Pozdro!

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

proponuje dodać jakieś ćwiczenia na maszynach , przy wolnych ciężarach przerzucić sie na Hantle , trening intensywny ale nie do załamania mięśniowego , poprawnie technicznie , pełen zakres ruchu , ok 3 ćwiczenia na partie po 3-4 serie , powtórzenia w granicach 12

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

ile razy w tyg cwiczyc jedna partie?

wracamy do żywych...

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

możesz nawet 2 razy jak regeneracja będzie odpowiednia , ale możesz też tylko zmodyfikować swój trening

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Krav Maga - realizm treningu 1 2 3 4	COMBAT	60 odpowiedzi 17662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy pilnie potrzebny	TAEKWONDO	4 odpowiedzi 1180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 904 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KM i nuda treningów 1 2	COMBAT	24 odpowiedzi 4413 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek przed treningowy	Dieta	6 odpowiedzi 1314 wyświetleń	Ponad rok temu przez