Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Podrzuccie mi jakies wskazowki co do takiego treningu... bylbym wdzieczny Pozdro!

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

proponuje dodać jakieś ćwiczenia na maszynach , przy wolnych ciężarach przerzucić sie na Hantle , trening intensywny ale nie do załamania mięśniowego , poprawnie technicznie , pełen zakres ruchu , ok 3 ćwiczenia na partie po 3-4 serie , powtórzenia w granicach 12

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

ile razy w tyg cwiczyc jedna partie?

wracamy do żywych...

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

możesz nawet 2 razy jak regeneracja będzie odpowiednia , ale możesz też tylko zmodyfikować swój trening

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening pleców na duże mięśnie	Porady	0 odpowiedzi 648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[Trening] HIIT - High Intensity Interval Trening	Inne sporty	12 odpowiedzi 8235 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakiej muzyki lubicie słuchać przed treningiem i w czasie treningu Co wam daje powera ?	Rozmowy nie na temat	17 odpowiedzi 5260 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cos o treningu.	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1383 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening intensywny	Inne sporty	4 odpowiedzi 929 wyświetleń	Ponad rok temu przez