30 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal91]

Cos ostatnio nie moge porzadnie sie wyspac i chodze taki skołowaciały, a co z tym wszystkim idzie? Słaba regeneracja. Nawet jak obudze sie o 6 rano to juz nie moge zasnac.
Co poradzicie na to ?? Jakies tabletki na sen?

[bikerider]

Co poradzicie na to ?? Jakies tabletki na sen?

ZMA

[Rafal91]

nie sądze ze ZMA pomoże w wyspaniu sie

[B[u]B[u]]

a o ktorej spac sie kładziesz??
moj brat tez sie dziwił ze wyspac sie nie moze a kład sie o 2-3

[bikerider]

nie sądze ze ZMA pomoże w wyspaniu sie

spróbowałes?? ja sadze, ze jednak może pomóc

[Xyron]

rowerowi to ZMA na wszystko chyba pomaga

[Karol1418048738]

Pijewsz kawę lub stosujesz jakieś tabletki zawierające kofeinę ?

[Marchewa_1985]

hehe przed pójsciem spac zwal see konia i zasniesz od razu... a tak na powaznie zacznij regularnie o tej samej godzinie chodzic spac nie jedz nic przed pójsciem spac i podobno wypicie szklanki mleka pomaga tak mi babcia pierdzieliła

[Rafal91]

chodze spac w godzinach 22-24, nie pije kofeiny i nie biore zadnych tabletek zawierajacych kofeine.

[Gość]

A nie masz żadnych problemów może jakis stres ?

[Zdzisiu]

Nie pij herbaty przed snem

[BODYGUARD]

hehe przed pójsciem spac zwal see konia i zasniesz od razu...

to wcale nie jest głupie bo faktycznie tak jest.

spróbuj sobie jakąś muzyczkę relaksacyjną sciagnąć z neta
polecam ENYA - water voices

ładujesz to na słychawki cicho sobie puszczasz
utwór trwa ok 10 min nie ma bata ze nie uśniesz

(moze być też dodatkowo np VANGELIS- robinson crusoe)
przy okazji sie trochę odchamisz

[Gość]

nagraj sobie na DVD Przemowę Kaczyńskiego zaśniesz na 100% a co do samego zasypiania to ludzie często popełniają błąd kładąc sie spać i potem próbują zasnąć 2h to tylko pogarsza sprawę jak nei możesz zasnąć po 30minutach to wstań porób coś włącz TV albo jak koledzy wyżej radzili zwal se , bo takie próbowanie zasnąć na siłe tylko pogarsza sprawę

[RamzesII]

Rafal91, ja jak w liceum chcialem szybko zasnac to bralem lekture to w 5s zasypialem

[BLUE_ARMY]

Możesz sobie robić delfinki zamiast liczyć owieczki

[słaby]

Tak, skorzystam z tematu i napisze ;p. Wiem że jestem przećpany, poryty i nienormalny Ale mieliście kiedyś tak że sni wam sie ileś razy to samo z rzędu ? xD Mnie już chyba z 4 miesiąc męczy prawie ten sam sen .

[bikerider]

słaby, - jak sen jest przyjemny to co sie martwisz

[słaby]

w tym problem ze sen jest chory, niezrozumiały i wogóle z "zewnątrz" sie dusze i rzucam po pół nocy xD

[datulus]

ja tez od jakiegos czasu mam chore sny ale kazdy inny zazwyczaj, snia mi sie rzeczy niemozliwe np. snieg w lipcu itp. teraz nie powiem przykladow bo nie pamietam juz ;p

[słaby]

Mi sie sni motyw, że sie budze, wszystko jest takie w huj realistyczne a ja za huja nie moge
sie na początku ruszać. dopiero później wstaje i wszystko jest w huj realistyczne, nawet taka sama pogoda czy czas. I nagle sie budze i dochodzi do mnie że to był sen. Dziwna sprawa w huj myslałem że mam już jakąś schizofrenie(mam kumpla któremu przyszo na to zachorować) ale na necie też ludzie opisują takie przypadki a nawet w huj bardziej powykrecane(nie mówie o forach dla ludzi popierdolonych, czyt. "paranormalnych") i wcale nie nie jarają i nie są poryci
o przypomniało mi sie coś jeszcze! kilka tygodniu temu nawszamałem sie bcaa (18 tabletek bcaa przed snem). zasypiam, czuje jak kręci mi sie w głowie i rzucam sie jak pojebany. otwieram oczy i jestem metr od łóżka haha xD 2 w nocy i cała rodzinka przebudzona, a ja nie wiem co sie stało .