10 odpowiedzi w tym temacie

[FiolA]

witam

jestm stosunkowo początkujący jeśli chodzi o trenowanie, mój staż to 7 miechów regularnego i sumiennego treningu, wcześniej też trenowałem ale miałem spore przerwy.
postanowiłem zrobić cykl z kreatyną, ale jaką ?? na początek brać mono czy jabłczan bo wyczytałem że jabłczan to poprostu udoskonalone mono. myślałem nad MC3 treca co o nim sądzicie ??
moje dotychczasowe suplementy to :
gainer po szkole - GB/gainfast
gainer po połódniu - GB/gainfast
przed snem pro longatum

PS : jakie są dobre kreatyny do picia, bo kumpel trenuje rok boks i też chciał zrobić cykl
dextrose-500g-gratis

z góry dzięki za odpowiedzi

[pluszak]

Jeżeli zależy ci bardziej na masie to kup sobie zwykłe mono, w dni treningowe bierz 5g na czczo i 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo i będzie gitara o ile trzymasz diete. Jak dla mnie nie ma podziału na lepsze i gorsze kreatyny(choć te w proszku posiadające transportery wypadną lepiej na tle zwyczajnego mono), jak dobrze dawkujesz i trzymasz diete to nie ma różnicy.

[FiolA]

czyli nie ma różnicy czy sie bieże jabłczan czy zwykłe mono ??
w takim razie to mono do którego dałem linka jest dobre?? i jak stosować dextroze ??

[Gość]

czyli nie ma różnicy czy sie bieże jabłczan czy zwykłe mono

szczerze to nie

i jak stosować dextroze

nie musisz a jeżeli chcesz to 50g po treningu

[FiolA]

w zestawie w kreatyną jest ta dekstroza to jak jest to będe brał bo raczej nie opłaca mi się sprzedać.
czyli ta kreatyna treca z 1 posta jest dobra czy polecicie jakąś lepszą. może jakiegoś storma albo masakre czy na 1 cylk stacki odpadają ??

[datulus]

jak masz kase to wal stack jakis a jak nie masz to zwykle mono wystarczy

[FiolA]

oo to nie wiedziałem że na pierwszy cylk można brać stacka, a to nie jest przypadkiem tak że na początku powinno sie zaczynać od "słabych" kreatyn a dopiero potem stosować coraz mocniejsze zeby w późnijeszych cylkach też były duże przyrosty??

jeżeli nie ma różnicy czy sie bieże stacka czy mono na początku to kupić storma czy storma + massacre i jak to zażywać ??

[FiolA]

oo to nie wiedziałem że na pierwszy cylk można brać stacka, a to nie jest przypadkiem tak że na początku powinno sie zaczynać od "słabych" kreatyn a dopiero potem stosować coraz mocniejsze zeby w późnijeszych cylkach też były duże przyrosty??

jeżeli nie ma różnicy czy sie bieże stacka czy mono na początku to kupić storma czy storma + massacre i jak to zażywać ??

[Grzesiek91]

FiolA, nie o to chodzi , na samym poczatku ciało reaguje bardzo dobrze na wszelkiego typu '' dopalacze '' więc zwykłe mono zadziała idealnie bo ma niewielka cene ok 50zł za sama kreatyne nie jest wiele a przyrosty mozesz zaobserwować ładne , przybliżone do tego STORMA + Massacre .

POLECAM :
Treca Creapure ( z ALA i wit B6 ) cena przystępna a pamietam ją bardzo dobrze

[Gość]

nie ma podziału na lepsze i gorsze kreatyny

mylisz sie, tu chodzi o jakos, czystosc, rozdrobnienie itd. kreatyna kreatynie nie rowna. Generalnie same mono nie jest jakos super drogie, wiec lepiej zainwestowac w jakies lepsze mono

oo to nie wiedziałem że na pierwszy cylk można brać stacka

nie ma zasady ze musi byc mono a nie moze byc stack, wogole nic nie musi byc Ty jedyne co "musisz" to srac u umrzec wszystko inne "mozesz".

Ja na twoim miejscu bym walil krete. Dlatego ze kreta slabiej trzepie niz stacki - raczej bo w stackach masz bardziej zaawansowane formy kreatyny, lepiej przyswajalne do tego rozne tranportery i antykataboliki. Wiec lepiej zaczac od krety bo skoro jak datad nic niebrales i jesli serio cwiczyles sumiennie to kreta powinna cie trzepnac - o ile bedzie dieta. Dopiero potem jak juz nawet kreta nie bedzie cie trzepac to przy 3 lub juz nawet drugim cyklu mozesz zapodac sobie stacka, wtedy on ruszy cie dalej.

[Joks]

po wypowiedzi kaina nic dodac nic ujac aczkolwiek z tym rozdrobnieniem to po przekroczeniu pewnego msh roznicy i tak juz niema. jednak warto zwrocic uwage na rodzaj wykorzystanych surowcow. czy jest to surowiec z niemiec, usa, chin. oczywiscie najlepszy jest z niemiec, laboratoria skw ktore maja opinie czystosci 110% w porownaniu do innych. produkty z skw to inkospor, multipower, kaizen i wszystko inne gdzie pisze creapure lub r