4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Siemka, opłaca się brać mono przy redukcji? Dotego mam spalacze, bcaa i glutaminke i taryne i troche białka.

[stachu1418048768]

Jak najbardziej sie oplaca choc ja wybralbym jablczan
antykatabolik i wieksza wytrzymalosc co jest istotna rzecza przy redukcji

[Gość]

choc ja wybralbym jablczan

No ja własnie mam mono+bcaa+glutaminka+spalacze+taruyna+białko

myśle o takim dawkowaniu

DT:
na czczo 5g mono + 2 caps spalacz + 1 caps tauryny
przed treningiem glutaminka + BCAA + 3 cpas spalacza
po treningu 5 g mono 30 min + 2 caps tauryny + potem białko
przed snem może antykataboliki??
DNT: 5 g mono + 2 caps tauryny na czczo + 2 caps spalacza
po południu 3 caps spalacza

[bikerider]

przed snem może antykataboliki??

tak- białko+glutamina

1 caps tauryny

przed treningiem wal- tylko tak z ~3 caps

BCAA

jak masz wieksza ilość to po treningu tez

2 caps tauryny

nie jest konieczne po treningu- możesz wywalić

[Gość]

No dobra dzięki niedługo zaczynam cykl