19 odpowiedzi w tym temacie

[-michal-]

witam mam zamiar kupic OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 i TREC 125Omg - CM3 i jak to stosowac ??? w dni treningowe 4 na czczo olimpu, przed treningiem 4 trec i po treningu4 olimpu
w dni nietreningowe 4 na czczo olimpu i potem znow 4 olimpu dobze tak bedzie???? i czy to jest to dobre poloczenie tych kreatyn i czy warto by bylo kupic do tego DEXTRO JUICE

[bikerider]

i czy to jest to dobre poloczenie tych kreatyn

tak- dobre

czy warto by bylo kupic do tego DEXTRO JUICE

nie lepiej już carbo

i jak to stosowac ???

tak, zeby dzienna dawka kreatyny nie przekroczyła 10 gram

np:

DT:
5 g mono na czczo
5 g TCM przed treningiem

DNT:
5 g mono na czczo
5 g TCM po poludniu

[Grzesiek91]

-michal-, masz ZMA ? bo bez tego h.uj Ci wejdzie

[Joks]

heheh widze ze niedlugo rowerzysta przez wasze docinki zmieni forum

DNT:
5 g mono na czczo
5 g TCM po poludniu

tu druga porcja w nietreningowy tcm nie jest juz potrzeba

[-michal-]

-michal-, masz ZMA ? bo bez tego h.uj Ci wejdzie

czemu tak uwazasz???

[bikerider]

-michal-, - on sobie żartował- nie słuchaj go!

[-michal-]

to ma glupie zarty

[Grzesiek91]

-michal-, to nie był żart !! poszukaj testu GUZU na ZMA i Witaminach Multisport !!

[-michal-]

to mi go znac i daj link

[Grzesiek91]

http://www.fabrykasi... ... t20445.htm

[-michal-]

lol2

[-michal-]

czyli mam stosowac to tak;
w dni nietreningowe: 5g olimpu na czczo i po poludniu 5g
w dni treningowe: 5g na czczo olimpu i 5g trec po treningu ??

[Gość]

w dni nietreningowe: 5g olimpu na czczo i po poludniu 5g
w dni treningowe: 5g na czczo olimpu i 5g trec po treningu ??

tu druga porcja w nietreningowy tcm nie jest juz potrzeba

DT: 5 g na czczo olimpu i 5 g treca po treningu
DNT: 5 g na czczo olimpu

[bikerider]

i po poludniu 5g

tego nie musisz

reszta ok

[-michal-]

aha ok dzieki wszystkim za pomoc ;]

[-michal-]

a jak myslicie przydalo by sie cos do tego jeszcze dokupic??

[Joks]

oczywiscie, ale bez wgladow w twoje posilki ciezko doradzic czy samo bialko a moze wegle a moze obydwu ci brakuje

[-michal-]

ja mysle jeszcze cos o bialku jake by bylo dobre i jak je stosowac??

[-michal-]

a ile najlepiej zeby ten cykl trwal CM3 + Mono??

[Blackzone]

ja mysle jeszcze cos o bialku jake by bylo dobre i jak je stosowac??

chociażby X5 tanio wychodzi od nas ze sklepu. Bierzesz wg. braków w diecie. Po treningu i/bądź przed snem

a ile najlepiej zeby ten cykl trwal CM3 + Mono??

ile będzie wchodziło tyle może trwać. Nawet do 12 tygodni.