12 odpowiedzi w tym temacie

[Czarnin]

Siema. Mam takie pytanko. Jak wiadomo nie powinło sie miszac Kreatyny z odrzywkami białkowymi a co z aminokwasami. Zastanawiam sie czy moge 30 min przed treningiem zarzywac aminokwasy BCAA razem z Nitrobolanem czy powinienem to jakos rozdzielic. Z gory dzieki za odpowiedz

[Blackzone]

możesz brać w jednej porcji. Ale jeżeli masz taką możliwość to bierz w ten sposób: 30min przed treningiem nitro a bezpośrednio przed treningiem BCAA.

[bikerider]

Czarnin, - białko nie blokuje wchłaniania kreatyny- TYLKO TŁUSZCZE BLOKUJĄ! możesz brac spokojnie razem lub tak jak pisze Blackzone,

[Czarnin]

Dzieki za odpowiedz. Dostosuje sie do wskazówek.
Mam jeszcze jedno pytanie. Zaraz po trzeningu łykam BCAA i popijam Nitro, czy to wystarczy, czy moze powinienem dorzucić jeszcze carbo? (moj trening trwa około 45 min)

[bikerider]

czy moze powinienem dorzucić jeszcze carbo?

tak- w celu uzupełnienia glikogenu- jesli nie dostarczysz wegli prostych to bcaa, które zjesz zostane wykorzystane do procesów energetycznych, a nie budowy mięsnie

[BODYGUARD]

Aminy można brać w jednej porcji
gdyż większosc staków ma je w składzie
więc na pewno nie przeszkadzają

dawniej przestrzegano przed białkiem z kretą
teraz często widze w pismach kulturystycznych
przepisy na mix białka z kreatyną takze moda sie zmieiła jak widać.

[Grzesiek91]

nie ''moda '' tylko trzeba siana naje.bać tzn wszyscy producenci jak taki Zbychu z Parzeczewa przyjedzie do Miasta i zobaczy w odzywkowym 180 składników w stacku i to te co miał na Biologi to napewno kupi nawet jak białka jest 3g ;]
A że teraz mixuja wszystko co sie da to my na tym możemy ew ucierpieć

[BODYGUARD]

No dlatego ja tak czy siak robie tradycyjnie
jak białko to nie kreatyna
rano biorę białeczko a na kreatynę 2 x w ciagu dnia znajda sie
dwie pory o w miare pustym żołądku niz wrzucać
wszystko w siebie jak do śmietnika
to nawet niezdrowe jest bo żołądek "głupieje"
jak dostanie 20 substancji naraz.

[Grzesiek91]

Dlatego moja opcja na mase :
BIAŁKO , KREATYNA , WEGLOWODANY prawda jest taka ze nic lepszego od tego nie ma , no oprócz Ruskich wspomagaczy ;]

[BODYGUARD]

Ja juz nawet zszedłem do kreta, białko
węgli w diecie wszedzie pełno


a tak jak niektórzy wydaja majątek
na hmb, jakieś boostery GH i cuda niewidy
a potem brakuje kasy i sie bierze jedna puszkę nitrobolonu
i dzieli porcje na czworo byle do 30-stego starczyło
zamiast nakupić białka krety i rosnać.

[Grzesiek91]

HMB to dla mnie jedynie przy redukcji ale też tak owako jakoś

[Czarnin]

Dzieki za te wyczerpujace odpowiedzi.
Tak sie zastanawiam, jakis czas temu biorac jakikolwiek monohydrant Kreatyny moglismy go zazywac jedynie kilka tygodni, a potem trzeba było sobie zrobic co najmniej miesiac przerwy.
Nigdzie nie słyszałem by ta sama zasada obowiazywała przy jabłczanie kreatyny. Pytanie czy nie musimy przerywac cyklu gdyz jabłczan tego nie wymaga czy moze producenci jeszcze bardziej chca obciazyc nasz kieszenie

[bikerider]

Czarnin, - też trzeba robic wysycenia- przy każdej formie kreatyny