13 odpowiedzi w tym temacie

[-michal-]

wiatam mam do was wielka prozbe cwicze juz 5 miesiecy i mysle zeby zrobic cykl podawajcie co by bylo najlepsze na ten cykl no i zeby bylo w dobrej cenie
wiek: 16
wzrost: 175
waga: 61
Stopień zatłuszczenia: sredni
Cel suplementacji: masa i sila
Staż treningowy: 5 miesiecy

[Gość]

dietanabol

krete mozesz sobie kupic... jakiegos gainera lub carbo i bialko... a najlepiej diete sobie uloz albo zacznij jesc troche wiecej

[Poczatkowy]

mono + bialko i duzo dobrego jedzenia

[-michal-]

ALE JAKIE BIALKO BY BYLO DOBRE

[Dacs]

Ostrowia WPC

[-michal-]

ostrowia??? moj kumpel mial tego 2 kg i nic mu niedalo ale niewiem czy mial diete;d

[Joks]

ostrowia akurat bardzo dobry koncentrat na testach na zawartosc bialka wyszlo nawet lepiej niz produkty treca

[-michal-]

napewno kupie bialko tylko niewiem jeszcze jakie i co jeszcze bym mogl dokupic??

[GuZu]

-michal-, wszystko zalezy od twoich funduszy i diety.
Ostrowia to najtansze bialko na rynku (podkreslam slowo "białko" bo jakis rolmleczy tak nie nazwalbym). Co za tym idzie smak i rozpuszczalnosc nie jest najlepsza, ale za tą cene przynajmniej wiesz, że skład masz dobry.
Co to za gadki- urosne na bialku czy nie- TO JEST UZUPELNIENIE DIETY. Nie stac Cie na bialko- jedz o tą porcje kurczaka/jajek/nabialu wiecej i tyle. Efekt bedzie dokladnie ten sam.
Odzywki sa potrzebne wtedy gdy nie jestes w stanie dostarczyc wartości odzywczych z diety o danej porze dnia lub wazysz tyle ze nie jestes w stanie zjesc juz wiecej. Wiec nie mysl ze lykniesz 1kg bialka to urosniesz 1kg i pojdzie 1cm w bicu
Wg. mnie przy twojej wadze wystarczyloby zebys zaczal trzymac diete i sam zobaczysz jak zaczniesz rosnac. Cwiczysz juz jakis czas ale prawdopodbnie twoja wiedza jest taka sama jak 5 m-cy wczesniej.
Spojrz w dzial trening i odzywianie- to najlepsza droga do sukcesu

[-michal-]

ale jak bede mial diete i kupie bialko i np carbo to beda lepsze efekty?

[MeeHau]

ale jak bede mial diete i kupie bialko i np carbo to beda lepsze efekty

zmarnowales 5 miechow swojego zycia i dalej nie znasz podstaw...
podstawy kulturystki:
dieta
regeneracja
trening

[-michal-]

po co sie udzielasz???

[MeeHau]

jestes naprawde taki tepy czy tylko udajesz?
zadajesz glupie pytania, a ja marnuje swoj czas zeby ci odpowiedziec ale jak widac i tak nie dociera
zaloze sie ze nawet do FAQ nie zajrzales, uprzedze twoje kolejne pytanie i wyjasnie ci co to wogole jest, Najczesciej Zadawane Pytanie (z ang. Frequently Asked Questions), kazdy dzial ma cos takiego na samej gorze listy tematow
skad wiem, ze nie przeczytales? bo zadajesz durne pytania...

[mirek255]

Na moje to nie zmarnowałeś tych 5 miechów tylko gdy byś stosował sie do diety i porządnego treningu na pewno miał byś leprze efekty ale nic straconego możesz to nadrobić , wiedz że trzymam za ciebie kciuki .