8 odpowiedzi w tym temacie

[STEM!]

Na początek witam wszystkich po długiej nieobecności na forum.Mam problem. Nie wiem co mam zrobić od dłuższego czasu NIE mam żadnych przyrostów siły ani masy.
Mam 19 lat trenuje od 2,5 roku co mam robić. Dłuższą przerwę już miałem w wakacje i nie przypominam sobie żadnej poprawy sytuacji. Co mam robić ?!

[Gunda]

A jak wypoczywales przez te wakacje :P pewnie nie zbyt sportowo

A zmiany treningu,poszczegolnych cwiczen,metod wykonywania powtorzen itd próbowales ??

No i najwazniejsze diete maz dobra ??

[Gość]

a koledzy jeszcze nei proponowali metanabolu ?

zmień trening , dodaj kcal do diety , zarzuć jakiś stack czy coś

[STEM!]

Dieta OK. Trening ostatnio zmieniłem ale zbyt dużego pola do popisu nie mam bo mam małe
ograniczenia sprzętowe , jak to w piwnicznej siłce heh

[Gość]

pora na dopalacz kup sobie jakiegoś stacka np Horse Power czy Knockout

[STEM!]

Ostatnio nic mi nie przyszło po całej pace AAKG i gainerze...
Tzn że aakg słabe czy ja sie stary robie ?

[RamzesII]

tzn kup stack kreatynowy zmien diete a przed tym wszystkim 2tyg wolnego od silki

[Gunda]

Dokladnie,upewnij sie czy towja dieta jest optymalna dla ciebie no i musisz zarzucic stacka ...i wtedy musi ruszyc

[STEM!]

Skończe cm jeść i wtedy spróbuje dzięki za rady