2 odpowiedzi w tym temacie

[MaciuniaWB3]

Wi.ęc tak mój ziomek z siłowni (staż treningowy 9 miechów) planuje zrobić 1 cykl na mono.Ma kupione 500 g mono z vitala około 4 kg Gainera 2 z Vitala i około 2 kg wpc Z Ostrowi.Dieta w maire mu gra i uzupełnia razem z tymi odzywkami potrzeby.Może troszke wegli ma za mało ale pracujemy nad tym.I teraz tak pyta się on co kupić jako transporter tej krety?/Czy dextro Juice któe dobre by było tez zaraz po treningu.Czy samą Tauryne czy i to i to??Bo on planował rano po przebudzeniu WPC+woda i zaraz po ty tauryne+kreta a nastepnie śniadanie z mlekiem??Czy po 15 minutach od tej kreatyny może być już mleko.A po treningu planował kreatyna+50 g Dextro Juice.I na noc znowu tauryne.Teraz tak:

1. jakie dawki tauryny jako transporter i jakie dawki tauryny na noc (jezeli to opłacalne)
2. Co lepiej jako transporter kreatyny Dextro Juice czy tauryna czy rano tauryna a po treningu 50 g dextrop??
3.Ile minut po spozyciu kreatyny z transporterem można spożywac mleko??
4.Czy 1 cykl na kreatynie może trwac 50 dni??I zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe 10g dziennie na dwie porcej.

Acha kupując kreatyne ma dostać L-Glutamine gratis w jakich porach dnia i w jakich dawkach tą L-Glutamine??Jest to L-Glutamina z olimpa w mega kapsułkach-300 kapsułek.Pyta równiez czy opłaca mu się kupić BCAA Vitalmaxa w mega kapsułkach (120 kapsułek)

[Blackzone]

Żaden transporter nie jest potrzebny. Ale jeżeli już się upieracie to Tauryna może być. z 2 kapsy do porcji kretki. Tak 1 cykl może trwać 7 tygodni. Glutamina po treningu 1g na każde 10kg masy. BCAA już będzie zbędne.

[Joks]

ja bym wybral carbo zamiast tauryny i bral po treningu na uzupelnienie glikogenu. carbo jest wrecz najlepszym antykatabolikiem w okresie potreningowym. jesli walisz glute zwykla nie mylic z peptydem,nagiem to o porcji jednorazowej ~10g mozna zapomniec. wrecz male dawki 2-3g ale bardzo czeste co pare godzin