13 odpowiedzi w tym temacie

[futro]

Witam jestem nowy na forum ale wydaje mi sie ze to odpowiedni dzial na takie pytanie:

Mam 20 lat 190cm 100kg i cwicze juz jakis 5 miesiecy widze juz po sobie efekty ale wydaje mi sie ze czas zaczasc jesc jakies odrzywki
Mam ochote kupic:

Olimp HMBolon NX 360 caps
Olimp CREATINE MEGA CAPS 300 caps
Olimp L-GLUTAMINE MEGA 300 caps

Rozmawialem juz z kilkoma znajomymi z silowni i mowia ze to dobry sklad ale Chcialem sie poradzic Profesjonalistow
wiec czekam na pomoc. Dzieki z gory Pozdro

[Gość]

kup sobie jakieś mono,gainera,białko i witaminy,lepiej na tym wyjdziesz niż na tamtym,chodzi mi tu o masę

[futro]

czyli mowisz mi zebym lepiej cisnol na mase ? niz na rzezbe ,szczeze mowiac wolal bym byc bardziej zmasowany niz wyrzezbiony

[KAM]

czyli mowisz mi zebym lepiej cisnol na mase ? niz na rzezbe ,szczeze mowiac wolal bym byc bardziej zmasowany niz wyrzezbiony

Jasne że jeszcze na masę ale to zależy od twych upodobań

[frendzel]

To zależy od tego jaki masz typ budowy ciała i czy masz szybką przemianę materi

[frendzel]

I od tego jaką masz dietę

[futro]

Maly nie jestem a co do przemiany materi to kupa jest co dziennie jezeli o to chodzi hehe

A z dietka to srednio jak by ktos mogl mi tu pomoc dobrac co jesc kiedy i wogole to bym byl wdzieczny oczywiscie chodzi mi tu o masse

a tak wogole to mozna mieszac hmb + jakies bialko i gainera ? czy to jest bezsensu , a pytam sie z tego powodu bo wiem ze hmb wspomaga dzialanie krety

[Litwin81]

Podstawa na pierwszy cykl to mono i witaminy,jak masz więcej kasy to mozesz dołożyć gainera lub białko.

[frendzel]

Ok. Mogę ci ułożyć dietę tylko napisz mi jaki masz typ budowy ciała i czy łatwo się na Tobie tłuszcz odkłada i ile go masz?

[futro]

190cm
100kg
39cm biceps
115 klatka
105 pas

a co do odkladania tłuszczu to wydaje mi sie ze nie mam z tym problemu bo obroslem w niego dopiero jak lezalem i nie robilem nic przez rok ;] choc nie moge powiedziec ze sie wogole nie odklada
a najwiecej jest go na brzuchu


a odzywki ktore chce kupic to ( jezeli jakas jest zbedna lub jakiejs brak to dopiszcie )

OLIMP Super Whey Gainer 4000
OLIMP Vita-Min Multiple Sport
OLIMP Creatine Mega Caps
OLIMP L-CARNITINE

[Litwin81]

Multiple ok,ale reszte wybierz inną,są lepsze produkty w tej samej cenie albo podobnej.

[futro]

np?

[frendzel]

PVL Mutant Mass 6,8kg kreatynę vitalmaxa. hi techa lub jak masz więcej kast to z uniwersala mono jest bardzo dobre, witaminy ok nie kupuj tej karnityny zamiast tego kup sobie (jak nie masz dużo kasy) gluta fussion hi techa i jakąś inna glutammine jeszcze np treca l glutamine extreme lub z olimpu. Jeżeli masz troszkę więcej kasy to możesz też kupić leucynę może być nawet ta z olimpu,. a co do diety to chcesz szczegółowo wszystko? Naisz jeszcze o której masz treningi?

[Litwin81]

Jak coś chcesz to na gg,bo to za dużo pisania.