zacząłem ćwiczyć na siłce i potrzebuje trochu przytyć i mam problem z ułożeniem diety mógłby mi ktoś pomoc był bym naprawdę bardzo wdzięczny. mam trochu mało masy jak na 170 cm 56 kg. miałem cwiczyc na rzezbe ale mało tej masy
dieta
Napisano Ponad rok temu
zacząłem ćwiczyć na siłce i potrzebuje trochu przytyć i mam problem z ułożeniem diety mógłby mi ktoś pomoc był bym naprawdę bardzo wdzięczny. mam trochu mało masy jak na 170 cm 56 kg. miałem cwiczyc na rzezbe ale mało tej masy
Napisano Ponad rok temu
witam
zacząłem ćwiczyć na siłce i potrzebuje trochu przytyć i mam problem z ułożeniem diety mógłby mi ktoś pomoc był bym naprawdę bardzo wdzięczny. mam trochu mało masy jak na 170 cm 56 kg. miałem cwiczyc na rzezbe ale mało tej masyprosze pomozcie mi z ułozeniem diety. chyba ze cos poradzicie jakie odzywki ,suple
w tym iwkeu zeby było to bezpieczne
Blondas przeczytales tematy podwieszone??? To sa te do gory-WAZNE TEMATY. Jak je przeczytasz wszystkie to jestem pewien ze sam sobie ulozysz diete i przy okazji sie dokrztalcisz. w tej chwili nikt za Ciebie tego nie zrobi bo to zalezy od wielu czynnikow ktore znasz tylko Ty.
Napisano Ponad rok temu
Posiłek 1
platki owsiane z mlekiem
jakis owoc
Posiłek 2
kanapki z masłem i tunczykiem (chleb razowy)
posiłek 3
kanapki z twarogiem
owoc
posiłek 4
jakas rybka z kasza i suruwka ( co mozna zamias kaszy gryczanej bo nie przepadam za nia
posilek 5
ryz z jabłkami
posiłek 6
banan
jakas kanapeczke z twarogiem
jaurcik ?
Nie wiem czy to dobre ale raczej zła to dieta na mase
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Szkola samoobrony dla kobiet w Moskwie |
Samoobrona |
|
|
||
Proszę o pomoc dla osoby z 15 kg nadwagi. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
INTENSYWNY na mase, z naciskiem na BARki? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening + dietatrening + dieta do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prosze o rady dla poczatkujacego |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ser biały problem- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu diety dla 15latka:)- Ponad rok temu
-
Masa- Ponad rok temu
-
Pomoc w tworzeniu diety- Ponad rok temu
-
co moge jeść a co niemoge jeść- Ponad rok temu
-
Koktajle- Ponad rok temu
-
Tunczyk w oleju- Ponad rok temu
-
Dieta !!! prosze o dopowiedz- Ponad rok temu
-
Potrzebna porada i pomoc- Ponad rok temu
-
Zmiana diety - ektomorfik- Ponad rok temu




Ponad rok temu
