17 odpowiedzi w tym temacie

[Gatsu]

Witam wszystkich! Ogólne dane: wzrost 177cm, waga 75kg, 18lat, klatka 100cm, biceps 35cm, triceps 31 cm- Słabo ale jestem ektomorfikiem i ćwiczę nie cały rok, byłem bardzo chudy i ogólnie zabiedzony, więc to co uzyskałem dotychczas zadowala mnie, ale oczywiście apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ćwiczę 11 miesięcy nie wliczając przerw między cyklami. Mój pierwszy cykl to ogólnorozwojówka-2miesiące bez żadnych suplementów, tylko dieta. Drugi cykl(4miesiące, nie wliczam przerw) typowy trening na masę, ale brałem raz dziennie po treningu Gainer MCT(80% węglów). Trzeci cykl także na masę mięśniową, brałem Monster Mass 3,8kg(2*dziennie) i krete monohydrat mega caps(dawka: tak jak na opakowaniu). Przez ten czas cały czas trening 3,4 razy w tyg.
Taki krótki opis tego co robiłem przez ostatni czas.
Teraz szukam porady w sprawie suplementacji...Mam Mutanta Mass 6,8kg, krete mono, L-karnityne( po prostu mam, ale nie biore)i chce kupić BCAA. Dobre odżywki na przybranie suchej masy mięśniowej czy może lepiej zamienić w następnym cyklu na inne, np jakaś inna kreta, gainer, białko itd?? Coś mam dokupić do tego, albo coś co tu mam jest nie potrzebne? Trapi mnie także sprawa dotycząca brania krety, lepiej jest brać rano na czczo i przed treningiem, czy może po treningu po posiłku, jak to z tym jest w końcu?
Nie mam stałego dostępu do neta, więc jeśli mogę prosić o wyczerpujące wypowiedzi to będę bardzo wdzięczny...
Pozdro

EDIT BY EX

PO CO ZAMIESZCZASZ JAKIEŚ OBRAZKI WO GULE NIE ZWIĄZANE Z TEMATEM I PO CO JESZCZE TO ROBISZ W KAŻDYM POŚCIE

[Litwin81]

Cykl dobry,tylko do tego zestawu dokup dobre witaminy.Mono bierz rana na czczo i po treningu.Na następny cykl pomyśl już o jabłczanie.

[Mr.chudy135]

Krete najlepiej po przebudzeniu na czczo i po treningu (bezpośrednio po). Zadbaj o porządną dietę.

[Gatsu]

Dzięki za podpowiedz...

[Gatsu]

A jakie byś polecił te witaminy, np z jakiej firmy itd?

[KAM]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gatsu]

Nawet niezłe, dzięki...
Pozdrawiam

[Gatsu]

Mam jeszcze takie pytanko, jeśli chodzi o jabłczan to może być Cell Pump czy coś innego?

[KAM]

Mam jeszcze takie pytanko, jeśli chodzi o jabłczan to może być Cell Pump czy coś innego?

Może być CP ale niektórych ludzi boli po nim brzuch i muszą ganiać do WC ale nie wszystkich.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu jest jeszcze dobry jabłczan

[Gatsu]

Jabłczan zastosuje w następnym cyklu, ale lepiej wiedzieć wcześniej o kupić Dzięki...

[Litwin81]

Adamy trzeba brać co najmniej 2,więc stykają tylko na miecha za całkiem sporą kase,lepsze są Special Two lub Multiple.Jeżeli po CP boli brzuch to po Cubed sie go rozsadzi,jest tak kwasny że sie go jeść nie da.

[KAM]

To co polecasz z jabłczanowy?

[Litwin81]

Bo CP jest smakowy i da się go wypić,a cubed smakuje jak czysty jabłczan,czyli kwasek cytrynowy.

[Beast]

CP jest dobre i nie spotkałem się żeby ktoś miał po nim rozwolnienie

[Litwin81]

Jak bierzesz bezsmakowy to różnie bywa.

[Gość]

ja miałem bezsmakowy,i mnie brzuch po nim bolał,i coś ciężko mi się oddychało,ale sraki po nim nie miałem.

[EXPERTO]

Gatsu, możesz mi odpowiedzieć na pytanie: http://www.forum-kul...&...ost&p=34855

[Gatsu]

Gatsu, możesz mi odpowiedzieć na pytanie: http://www.forum-kul...&...ost&p=34855
[/quote]
Oj chyba nie w każdym:P Tak sobie........