7 odpowiedzi w tym temacie

[Garys]

Elo mam pytanie zacząłem trenować codziennie tylko nie w niedziele i jeśli dawkowałem Kreatynę Monohydrant Mega Caps w dni treningowe 4 po treningu to czy teraz gdy trenuje codziennie też mam brać po każdym treningu czy tylko w 3 dni brać a w 3 odpuścić...

[Kamil^]

cZLOWIEKU co dziennie ? A gdzie regeneracja?
Lol 6dni w tygodniu
Wogole co to za treningi chyba ze jestes mega zaawansowany i cwiczysz zawodowo etc..
jezeli nie to trening co dziennie to glupota , popalą Ci sie miesne i zamiast np brac na klate wiecej bedziesz bral mniej


Jezeli juz tak chcesz cwiczyc

To 3x w tyg bierz po 10g
4x po 5g na czczo

[hamer16]

cZLOWIEKU co dziennie

ja tez cwicze codziennie tym treningiem :
http://www.fabrykasi... ... i-vt51.htm
trening na rzezbe (6 razy w tygodniu)

np brac na klate wiecej bedziesz bral mniej

z tym sie nie zgodze

[MeeHau]

ale mono jest na mase, a trening 6x w tygodniu zdecydowanie nie, wiec cos tu nie gra... zaloze sie, ze autor nie ma pojecia co robi ...

[wojtek21]

napisz chlopie jak wyglada twoj trening bo moze machasz treningiem pod tytulem"im wiecej tym lepiej"

[Greater]

Kamil napisal prawde

rzezbe nie rzezba

6 razy w tyg to za duzo

WOjtekX

[Kamil^]

Nawet nie okresil co to czy masa czy rzeba czy sila ?

Kumpel chodzil do dzien , bral krete co dzien i po 3tyg zaczely mu sie spalac miesnie i zamist np brac 80kg na klate bral 65-70

Zdecydowanie za duzo na jaki kolwiek styl treningu
Chyba ze cwiczysz w hu* dlugo albo zawodowo
A chyba tak nie jest
Max 4x sie mi wydaje

[Joks]

jesli ktos chce codziennie cwiczyc dana partie co daje pewne plusy w postaci szybkiego treningu nie przekraczajacego 1h a tyle sie powinno wlasnie cwiczyc, oraz maxymalne skupienie sie na kazdej partii, musi pamiec wtedy ze takie treningi nie moga trwac dlugo i podstawa w takich przypadkach jest czesta regeneracja już po 8-12 tyg treningow (w zaleznosci od zaawansowania) i dobrze ułożony trening by np we wtorek po poniedziałkowej klacie zrobic sobie np nogi dajac wtedy jakos odpoczac górnej partii a wiekszy wyrzut testosteronu po nogach takze poniekad przyspieszy regeneracje partii poniedzialkowego treningu, trening znow w srode powinien byc lekki i szybki by nie przeciazac codziennie organizmu tak mocno i zadbac by miesnie wykorzystywane w poniedzialek i wtorek dalej odpoczywaly czyli np mozna sobie zrobic biceps. w ten sposob jakos tam ci bardziej zdeterminowani przetrwaja 6 dni w tygodniu