6 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil^]

jezeli chcem uzupelnic diete to lepiej gainerem czy bialkiem ?

Zjadlem juz z 3kg gainera no i troche przytylem ale jezeli w diecie mam duzo wegli
Jem duzo Bananow , ryzu , warzyw etc
Tluszcze tez sa , oliwka etc
Bialko tez oczywiscie
Ale czy polecacie np popijac białko do diety ? czy lepiej juz tego gainera na mase?

[Gość]

bierz gainera - sama nazwa mowi ze pomaga nabrac mase
kumpel lykal bialko i troszke go wyrzezbilo wiec nie wskazane

[randy]

Kup gainera o dużej zawartości białka i po problemie. Mam tu na myśli: Vital Max Gainer 2

[Kamil^]

To od czego sie tyje ;p
Od bialka czy wegli ?

Teraz kupywalem GainBolic6000 i Gainer MCT
Nie bylo zbyt duzej zawartosci bialka , wiekszosc wegli

[Gorthin]

Tyje się do wegli.Pamietaj ,żeby przed treningiem uzupełnić te węgle,po to żeby posłuzyły one jako materiał energetyczny dla twoich mięsni.A po treningu białko ,żeby ono nie posłuzyło jako energia tylko zeby odkładało sie jako masa miesniowa.

[wojtek21]

ew bialko i carbo

[Gość]

wez z olipmu gainbolic 6000. ja go jadlem do cyklu 100g dziennie celowo zmniejszylem dawke zeby mnie nie zalalo. wychodzi na jeden z tanszych i smak czekoladowy bardzo mi podchodzi, zdecydowanie lepiej niz mass xxl