17 odpowiedzi w tym temacie

[Szarik-15]

Siema.
Czytałem trochę o ZMA i tam było napisane że nie powinno się go brać poniżej 21 roku życia. Prawda to? Bo podobno skutki ma rewelacyjne Myślicie że warto brać czy jednak lepiej nie?

[Grzesiek91]

Bo podobno skutki ma rewelacyjne

chyba regeracyjne ;D nie no ogólnie mozesz szamać ;O

[Joks]

j/w zwlaszcza ze potrzebujesz w tym wieku mineralow i witamin

[randy]

Ja mam 18 i biore i tez jest calkiem spoko

[Szarik-15]

A jeżeli kupię to jak stosować? Na noc? A jak mam białko na noc? Mam czasami problemy ze snem a podobno pomaga na sen

[randy]

Tak na noc, ewentualnie przed treningiem. I uważaj na to co jesz przed snem, bo wapń zablokuje działanie zma.

[Szarik-15]

A ile tabsów łykać przed snem? Wapń blokuje a białko ? ZMA stosuje się cyklicznie?

[bikerider]

No dobra: musi sie wypowiedziec znawca tematu

ZMA stosuje się cyklicznie?

jest to suplement diety, więc mozesz brac cały czas aby odczuc jakies efekty pare dobrych tyg. musisz to brac

A ile tabsów łykać przed snem?

zalezy czy masz na mysli zma pateczne (magnez+b6+cynk) czy zma np z olimpu ??

[Grzesiek91]

bikerider, Taki skład może być ??
Wapń, Magnez Cynk , Wit C , B6 ;]
133mg,50mg,4mg,20mg,0,5mg ( w jednej tab )
;] co o Tym sadzisz

[bikerider]

Grzesiek91, - daj nazwe specyfiku tzn tego co chcesz brać???

I uważaj na to co jesz przed snem, bo wapń zablokuje działanie zma.

więc wapn chyba odpada przynajmniej razem z zma
ale mozesz brac np tak: wapn rano i zma przed snem

[Grzesiek91]

bikerider, Zdrovit 7,30 za 70 tabletek matka kupila ;P a B6 mam oddzielnie z tym bym brał wiesz cena gicior

[randy]

Tak, tylko ze ten Zdrovit i witaminy pomimo tego samego skladu bedzie gorszy od ZMA z prostego powodu, skladniki w ZMA sa w postaci helatowej.

I w ostatecznym rozrachunku 'domowo skladane ZMA' nic Ci nie da.

[Szarik-15]

"Szarik-15 napisał/a:
A ile tabsów łykać przed snem?

zalezy czy masz na mysli zma pateczne (magnez+b6+cynk) czy zma np z olimpu ??"

Mnie by chodziło o ZMA z olimpu I ile tego przed snem? Na pusty bęben trza brać? A jak to mam brać najpierw ZMA a potem białko?

[bikerider]

Szarik-15, - 2-4 caps, ale to zalezy od wagi- weż zma tak z 30 min przed spaniem i białko możesz razem albo z odstepem z 15-30 min

[Szarik-15]

ważę 60 To po ile brac? czyli załóżmy że o 19 zjem kolację to o 22:00 Zma i potem 22:30 białeczko?

[bikerider]

Szarik-15, - yhy- moze tak byc rosnijjjjjj...

[Szarik-15]

Lepiej kupić ZMA z Olimpu czy z Treca ? I ile kapsułek brać na wagę 60 kg :PPPP

[bikerider]

Lepiej kupić ZMA z Olimpu czy z Treca ?

obojetne- moze byc z olimpa

I ile kapsułek brać na wagę 60 kg :PPPP

3-4 caps przed snem