11 odpowiedzi w tym temacie

[lobosk8]

Witam. Lekarze przypuszczają że mam Reumatoidalne zapalenie stawów. Bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. By nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. Zakupiłem więc Universal Animal Flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję odpowiedzenie treningu regenerującego stawy. Jest to dla mnie niezmiernie ważna sprawa ponieważ jestem osobą aktywną fizycznie i nie chcę dopuścić do pogorszenia sytuacji. Jeżeli ktoś z was ma pomysł na trening lub inny sposób złagodzenia choroby (maści, leki itp) prosił bym o podanie go. Dziękuje za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam

[RamzesII]

mowa jest o jakis konkretnych stawach czy wszystkie?

[lobosk8]

Więc zacznę od dołu:

-kostki (słabe objawy, lekkie strzykanie od czasu do czasu)
-kolana
-nadgarstki
-łokcie
-barki
-plecy (cała okolica koło łopatek)

PS. Będę Ci niezmiernie wdzięczny za pomoc w rozpisaniu planu. Jeżeli potrzebujesz jakichkolwiek informacji napisz Z góry dziękuje

[RamzesII]

wsumie to ja bym ci odradzil jakiegokolwiek treningu zw z silka bo tam jak wiadomo jest lipa wsio musi byc ok jesli chcesz zaczynac z tym sportem ja bym polecal jazde na rowerze,basen(podstawa), przykladowo na przedramie to sciskacze se mozesz kupic uzywam i polecam, jesli nie chcesz byc kaleka to zapomnij o silce stawy to nie zabawa jak sie ma kkontuzje danego stawu sie laczy jak pare miechow do paru lat w zaleznosci od stopnia uszkodzenia mozesz robic taki o to trening jedynie nie jest on za ciezki nie obciaza az tak stawow nie trza sprzetu a robic go mozesz codziennie

[lobosk8]

ja już mam za sobą pewien starz treningowy. więc może zróbmy tak że napisał byś mi jak powinien wyglądać trening regeneracyjny tzn. :
-ilość powtórzeń
-ilość serii
-ilość ćwiczeń
-ilość partii na jednym treningu
-ilość dni treningowych w tygodniu

ps. mam nadzieję uzyskać pomoc z góry dziękuje

[dropsik2008]

sluchaj lekarza
albo zglos sie do rechabilitanta

cwiczyc zawsze mozna ale z mniejszym obciazeniem - widomo-stawy

mniejszy ciezar i wcale niewiecej powtorzen

cos kosztem czegos

bynajmniej na rzezbe pojdziesz ))

[lobosk8]

1. mój lekarz to idiota
2. rechabilitacja w poniedziałek
3. prosił bym o konkrety

pozdrawiam i czekam na dalesze wypowiedzi

[dropsik2008]

podstawowe pytanie
co chcesz osiagnac?
mase?
rzezbe?


bo dlaatywy fizycznej to mozesz i 0.5 kg hantelka machać ze 20 razy i nie wyskoczysz z biegu kondycji

a konkrety to tylko u rehabilitanta
no chyba ze tu jakis sie znajdzie :PP

[RamzesII]

lobosk8, wiesz choroba ktora masz nie jest zabawna takze roznego rodzaju cw z pozoru wygladajace na proste i nieszkodliwe moga zaszkodzic ja ci proponuje cos takiego zapytaj rehabilitanta o swoj stan i czy mozesz troszke se rekreacyjnie cwiczyc albo 2 opcja bierzesz badania i idziesz do lekarza sportowego on na bank ci powie czy mozesz czy zagadaj czy mozesz se rekreacyjnie pykac na bicka tricka zadnych przysiadow martwych ciagow itp. a i przy okazji rozumie sie ze kazdy z tych stawow masz jednakowo na tym samym etapie? czy ktorys jest "bardziej" dowalony? bo to tez wazne najpierw bym zrobil z tymi lekarzami i z rehabilitantem jesli uzyskasz pozwolenie moge cos ci zaproponowac ale pierw musze znac ktory staw badz ktora czesc stawow jest bardziej dowalona czyli w nieza dobrym stanie gorna - od pasa w gore dolna od pasa w dol, dodatkowo glukozamina, wapn, zelazo to podstawo diety i duzo wit C

[lobosk8]

Czy możemy się umówić że po wizycie u rehabilitanta i lekarza sportowego napiszę do Ciebie na priv i pomyślimy co dalej ?

[RamzesII]

ok wtedy jak co zalozysz temat i ci napisze

[skiera]

ogólna zasada na poprawe stanu stawów - mały ciężar, duuużo powtórzeń...

nie wiem jak to jest przy Twojej chorobie, wizyty u wyżej wymienionych panów konieczne i ich pytaj jak masz ćwiczyć.