22 odpowiedzi w tym temacie

[Zdzisiu]

Na cyklu kreatyny powinno się pić 3-4 litry wody dziennie i mam w związku z tym pytanie czy musi to być woda mineralna, czy np. może to być ugotowana ostudzona woda z kranu?
Kolejne pytanie: Jakie suplementy powinienem brać po cyklu kreatyny, żeby to co na nim wypracowałem nie pospadało oraz co z treningiem? Mam zrobić tydzień przerwy czy zmniejszyć obciążenie czy co?

[Hfs]

Plyny to plyny obojetne czy mineralna czy ugotowana. Jak bedziesz trzymal diete to raczej nie powinno byc wiekszych spadkow, Ja robilem tydzien przerwy.

[Gość]

ja pije kranówke przgotowaną i ostudzoną ( pije litrami )