Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy coś tu brakuje???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

krzysztof.kt
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:kulturystyka,muzyka

Napisano Ponad rok temu

czy coś tu brakuje???
witam, po 2 latach przerwy, postanowiłem wrócic na siłownie, chciałbym się poradzić specjalistów czy niżej zakupiona lista suplementów jest dobra, czy należałoby jeszcze coś do niej dokupić, ,ewentualnie co byście innego polecili...(max do 400zł) chcę zbudować do lata ładną, czystą masę mięśniową, dieta mam ....dzięki z góry za wszelkie uwagi i podpowiedzi...avtroche o mnie.... - wzrost 165, waga - 62kg, przemiana - średnia....

oto suple które zakupiłem:

1.Olimp - GLUTAMINE MEGA CAPS 1400 -150 caps
2. Olimp - Creatine MEGA CAPS - 300 caps
3. Now - Special Two (witaminki i minerały)
4. Weider - Perfomance crash wieght gain

z góry dzięki....
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy coś tu brakuje???
jak przemiana srednia to kup bialko a nei gainera :)
  • 0
Anglia

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy coś tu brakuje???
no wsumie jak masz diete , kreatynke i gainera ;] to nic wiecej Ci nie potrzeba skoro masz taki duży portfel mógłbys zamiast samej krety kupić np XP
A teraz to mozesz dokupic ewentualnie jakis transporter ;] np AAKG czy ALA
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy coś tu brakuje???
jesli chodzi o stack to obecnie najlepszy na rynku jest

xtreme stack kaizena
do tego mozna kupic mono kaizena
+ białko, witaminki

i jest mega wypasiony cykl.
  • 0
Anglia

krzysztof.kt
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:kulturystyka,muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: czy coś tu brakuje???
jeszcze mam pytanko czy możecie mi ułożyc dawkowanie????do krety i gainera??? bo nie wiem czy brać 4 kapsułki krety przed treningiem na czczo ,czy 2 kapsułki na czczo przed treningiem i 2 po treningu ??, gainer wiem ze 4-5 łyżek stołowych + 300ml wody lub mleka 1,5% ale też nie wiem czy 1 czy 2 x dziennie i czy pić 1 po treningu tylko ,czy 1 po treningu i 1 wieczorem??pomóżcie koledzy....a i glutamine jak?
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: czy coś tu brakuje???
Kretke :
NT - z rańca 4

DT- prze i po treningu ( po 4 na dawce )

Gainera - po 70-100 g porcja ( powinienes wdł diety ;] ) najlepiej wtedy kiedy masz luki z jedzeniem np praca , szkoła ;] i mozesz po treningu tez walnac
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024