9 odpowiedzi w tym temacie

[MaaTTi]

Witam. Panowie znacie jakieś podobne gainery co mają minimum 30g białka w 100g ? profi ma 45g białka i 45g węgli, pytam bo potrzebuję w diecie trochę więcej białka, wiem że są to droższe gainery niż gain bolic

dawkowanie takiego gainera raczej nie powinno przekroczyć 100g dziennie bo 45g białka to dużo z odżywki, jeśli patrzeć na moje zapotrzebowanie waga x2 to potrzebuję 140g białka, węgle myślę że łatwiej mi zdobyć z pokarmu z ryżu, makaronu, a ewentualnie carbo po treningu

[bikerider]

MaaTTi,
google.pl ---> gainer typu bulk . poszukaj sobie czegos i daj to powiemy czy dobre czy nie

[MaaTTi]

z tego co patrzyłem to właśnie na olimpa profi whey mass

a czytałem że jeszcze takie coś jak do gainera dodać białko ostrowie, to ma jakiś sens? powiedzmy gain bolic 100g + ostrowia 50g mamy 15g białka i 80g węgla do tego z ostrowi 40g białka co razem da 55g białka 80g węgla

opieram się na gain bolicu bo mam go jeszcze dość dużo do zjedzenia a wiem że białka za mało dzienną dawkę mam

[bikerider]

MaaTTi, - można by tak zorbic, ale:
1) smaki moga Ci się gryść- może być ochydne do zjedzenia
2)może być, tylko musiał byc daj mniej tego gain bolica, bo jak dasz go 100gram+50 gram ostrowi to te 55gram białka Ci sie nie wchłonie. mozna by to podzielic na 2 porcje lub jakos pokombinowac

[Joks]

opieram się na gain bolicu bo mam go jeszcze dość dużo do zjedzenia a wiem że białka za mało dzienną dawkę mam

dokup poprostu bialko

[bikerider]

Joks, - nie jebło Ci sie cos ??

bikerider napisał/a:
opieram się na gain bolicu bo mam go jeszcze dość dużo do zjedzenia a wiem że białka za mało dzienną dawkę mam

chyba MaaTTi, xD sorry za spam, ale zmien to i usun ten post

[Joks]

wiekszego spamera nie widzialem na oczy, koniu przy tobie jest zrebak

[MaaTTi]

dzięki Panowie za rady, dokupię ostrowie i podzielę na mniejsze dawki żeby nie wyszło więcej niż 35g białka w porcji max 40

[MaaTTi]

pytanie o dawkowanie, sądzicie że takie coś może być?

DT
gain bolic 3x 60g + ostrowia 2x 30g tu to białka będzie 33g 33g i 9g ogólnie 75g na dzień
DNT
gain bolic 1x60g + ostrowia 2x 30g a tu będzie 33g i 24g ogólnie 57g na dzień

a co do smaków gain bolica mam czekoladę i jak kupię ostrowie czekoladę może być ciężkie w smaku ?

[Joks]

MaaTTi, nie zrozumielismy sie. piszac zebys kupil bialko rozchodzilo mi sie zebys dawkowal je za dnia wtedy gdy go brakuje, np po treningu do platkow pszennych, po przebudzeniu, przed snem, 1,5h przed treningiem itd. reasumujac zwykle uzupelnienie diety bialkiem a nie mieszanie z gainerem