Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na siłe/biceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

Koziol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłe/biceps
Mam 15 lat, waze 62 kg, od roku cwicze lekkoatletyke, chodzi mi o jakis trening na sile/biceps (abym mial sile uderzenia), nie mam sztangi i ławki :clap:
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
O jaką siłę uderzenia Ci chodzi?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
Bo raczej przy uderzeniach bardziej angażują się tricepsy i barki niżeli bicepsy :clap:
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
No triceps wyprowadza kazdy cios :clap:
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Koziol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps

O jaką siłę uderzenia Ci chodzi?


Np. komuś w twarz
  • 0

mercedes
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
heheheehhe :!: tu nie chodzi i siłe miesni ,musisz cialem wyprowadzic ten cios :P) przy silnym uderzeniu 80% to ruch cialem , odpowiednia noga z przodu , zamach,skręt tułowia itd :clap:) a 20% to miesnie :clap:
  • 0

Koziol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
A cos aby zwiekszysc biceps, :!:
  • 0

Urban
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps

A cos aby zwiekszysc biceps, :!:


Nie oplaca sie trenowac samego bicepsu, jak juz cos robic to najlepiej wszystko. Tu masz cwiczenia z opisami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] uloz sobie z nich plan treningowy i jazda. :clap:
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps

heheheehhe :clap: tu nie chodzi i siłe miesni ,musisz cialem wyprowadzic ten cios :clap:) przy silnym uderzeniu 80% to ruch cialem , odpowiednia noga z przodu , zamach,skręt tułowia itd :P) a 20% to miesnie :!:


W 100% się zgadzam.Skręcania przy uderzeniu jest bardzo istotną rzeczą :P
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps

Np. komuś w twarz

To bij z łokcia tylko musisz sie zblizyc,ale po jednym dobrym uderzeniu koles leży :clap:
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Koziol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
No to jak poprawic sile aby jak walne to bedzie plul zebami
  • 0

mercedes
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps

No to jak poprawic sile aby jak walne to bedzie plul zebami


zapisac sie na treningi jakies np box,mma,muay thai , i tam cie naucza :clap: pod okiem dobrego trenera
  • 0

Koziol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps

zapisac sie na treningi jakies np box,mma,muay thai , i tam cie naucza :clap: pod okiem dobrego trenera



A cos w domowym zaciszu? ^^ jakis trening?
  • 0

mercedes
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
nie nauczysz sie sam w domu, nie ma takiej opcji , musi byc trening pod okiem fachowca ktory skoryguje błędne ruchy ,rutyne itd. ( jezeli chodzi o sporty walki )
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłe/biceps
Jeśli chcesz sie dobrze bic trenuj z kumplami jesli chcesz cwiczyc w domu
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024