20 odpowiedzi w tym temacie

[Mr.chudy135]

Jak wam idzie "pakowanie" w ciągu miesiąca, chodzi mi o to ile wam przybywa jeśli masowy robicie to ile rośniecie w ciągu miecha jeśli siłowy to ile kilo więcej co miesiąc podnosicie itd. Mi leci co miesiąc jakieś 1,5 - 2 centymetry wszędzie co miesiąc a wam??
(Jeśli temat nie powinien znajdować się w tym dziale to proszę o przeniesienie).

[OnlyForYoU]

1,5-2cm:O...qurde dobzre max:O: ....ale jak dlugo cwiczysz?...mi to max0,5cm na biku;((

[real]

taki przyrost jest możliwy tylko na początku przygody z kulturystyko to jest 1-2 miechy góra
ja w pierwszy miech zrobiłem na sucho 21 kilo na klatę teraz robie 5 na sucho a 8-10 na kreatynie

[OnlyForYoU]

uufff juz sie balem ze mam slaby trening czy cos:PP

[real]

a w bic. to też koło 0.5 - 1 cm. robie

[Mr.chudy135]

Ja ćwicze około 6 miesięcy i to zależy od rodzaju treningu, przerw, techniki itd. itp.

[OnlyForYoU]

a ja sobie cwicze 2latka:PP...w tym jakies7miechow tak tylko po 30min 3razy w tyg cwiczac klate i biceps 2serje na plecy 1 na barki:PP

[Mr.chudy135]

Miał ktoś z was tu na forum tak że lewą lub prawą część ciała miał słabsza od drugiej ?? Jeśli tak to co z tym zrobiliście. Z góry dzieki za info.

[OnlyForYoU]

eh...smiesznie to wyglada ja cale szczescie nie mam takiego problemu....ale qumpel z silki mial duuza roznice miedzy bicepsami poniewaz mial 1,5cm wiekszego prawego bicepsa niz lewego....i...wpadl na pomysl zeby wiekszym ciezarem cwiczyc lewa str ale...nie poskutkowalo:P

[Mr.chudy135]

A gdybym robił 3-4 powt. więcej ??

[OnlyForYoU]

wg mnie....to zalezy od genetyki i na to sie zabardzo nie poradzi.....i wypadalo by cwiczyc nie hantelkkami ale sztanga zeby to wyrownac

[Mr.chudy135]

Ćwiczenia ze sztangą też są. {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif

[OnlyForYoU]

a To Ty masz takie roznice miedzy lewa i prawa str?

[Mr.chudy135]

Ja mam właśnie taką różnicę że np. prawą ręką z hantlem zrobie 10 powtórzeń a lewą niedociągne tym samym ciężarem.

[OnlyForYoU]

uuu..to lipa...a to mzoe oszukane/..a ja to dzisiaj musze sie pochwalic na jednej hantelce mialem 13a na drugiej 15...i skapnolem sie dopiero po rozgrzewce<15ruchach>...buchcehechhe...

[Saymon]

Każdy miesiac jest inny, wszystko zależy od rodzaju treningu, stosowanych w danym miesiacu supli, pory roku {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[OnlyForYoU]

a wlasnie co ile zmieniacie plan treningowy?

[Mr.chudy135]

Plan się zmienia co jakieś 6-8 tygodni {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif z resztą pisze to przy prawie każdym rodzaju treningu {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[Saymon]

Ja zmieniam ja widze że nic sie nie rusza i czuje że potrzeba zmiany.

[RaNaar]

Jak chodzi o nadganianie z jedna ze stron - patrz slabasza lewa reka - sam tak mialem to sprawdzil mi sie patent zupelnie inny od tych ktore proponowaliscie.

Rzecz rozbija sie o sztangielki %-)

W wypadku slabszej lewej zaczynamy cwiczyc wlasnie ta reka - i jesli z danym ciezarem jestesmy w stanie wykonac x poprawnych powtorzen, to nie bawimy sie w zadne oszukane powtorzenia,czy przyruchy,tylko robimy wlasnie tyle ile jestesmy w stanie poprawnie technicznie, a prawa reka robimy dokladnie TYLE SAMO. Czyli lewa [slabasza] idzie na 100% a prawa - ktora teoretycznie mogla by jeszcze cos z siebie dac pozostaje wykorzystane tylko w 90%. Chodzi o to,zeby nie poglebiac juz istniejacej dysproporcji.

Pochwale prosze {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif