35 odpowiedzi w tym temacie

[bikerider]

Gdzies na przełomie lutego lub marca mam zamiar walić 2 cykl. Chciałbym walić następujące suple:
*kre-alkalyn (olimp mc)
*gain bolic
*ester stack
*l-glutamina (olimp mc)
*aminokwasy (olimp ANABOLIC AMINO 5500 MC 360 kaps. lub Profi BCAA 300 Mega Caps)
*tauryna (olimp)
*jak styknie kasy to jeszcze vita-min multiple sport

teraz pytanie jak to wszystkio walic- ja bym chciał tak

DT:
*kre-alkalyn- rano na czczo 2 caps+ 2caps po treningu (moge jeszcze przed trenigiem czy nie trzeba?)
*gain bolic- 1-1,5 h przed treningiem 100 gram gain bolica i po treningu około 30 min po ka tez 100 gram
*l-glutamina- 4 caps rano na czczo+4 po treningu
*aminokwasy- nie wiem jeszcze dokładnie jakie ale dawkowac bym chcial tak- 4 caps na czczo+4 po treningu
*ester stack- 2x dawka przed treningiem na poczatku, a potem 1x aby starczylo 1 opakowanie na cykl
*tauryna- 4 caps po treningu

DNT:
*kre-alkalyn- rano na czczo 2 caps+ 2caps po południu
*gain bolic- 2x w ciagu dnia 100 g jako uzupelnienie posilkow (jak zacznie zalewac to zmniejsze do 1x 100gram)
*l-glutamina- 4 caps rano na czczo+ 4 caps po południu
*aminokwasy- 4 caps na czczo+4 po południu

koment: nie przypadkowo wybrałem prawie wszystkie suple z olimpu, poniewaz kupie je za pkt.- bedzie taniej!

Niech komentuje ktos kto sie zna- bez zbednego spamu!

ps: cyl na mase of corse!

[GuZu]

bikerider napisał

moge jeszcze przed trenigiem czy nie trzeba?)

nie trzeba.

bikerider napisał

gain bolica i po treningu około 30 min po ka tez 100 gram

jak pijesz z woda, to wal razem.

bikerider napisał

*tauryna

bym odpuscil

aminy mozesz brac w porcji z glutamina. Dzienna porcja oby dowch dla ciebie to minimum 7 g.
Ja bym bral 2 razy po 5g. Tak jak napisales- na czczo i po tr.

[Joks]

DT

bikerider napisał

*kre-alkalyn- rano na czczo 2 caps+ 2caps po treningu (moge jeszcze przed trenigiem czy nie trzeba?)

dni treningowe: 1,5g rano na czczo, 1,5g bezpośrednio po treningu

bikerider napisał

l-glutamina- 4 caps rano na czczo+4 po treningu

3 caps na czczo, 3 caps po treningu, 3 caps przed snem

bikerider napisał

*aminokwasy- nie wiem jeszcze dokładnie jakie ale dawkowac bym chcial tak- 4 caps na czczo+4 po treningu

4 caps przed i 4 caps po treningu

bikerider napisał

*ester stack- 2x dawka przed treningiem na poczatku, a potem 1x aby starczylo 1 opakowanie na cykl

1x dawka przed treningiem

bikerider napisał

*tauryna- 4 caps po treningu

2 tab na czczo i 2 tab po treningu

NT

bikerider napisał

*kre-alkalyn- rano na czczo 2 caps+ 2caps po południu

dni nietreningowe: 1,5g rano na czczo a w porze treningu ester stack

Cytat

*l-glutamina- 4 caps rano na czczo+ 4 caps po południu
*aminokwasy- 4 caps na czczo+4 po południu

zbedne dawkuj tylko w treningowy

[bikerider]

Joks, - dzieki. co do tej tauryny to beda walić chyba tylko po treningu, bo mi została z poprzedniego cyklu. moze kupie nowe opakowanie-zobacze jeszcze.

ten ester stack przed aminokwasami i l-glutamina czy po??

co do tego ester stack to nie moge walic tylko w dt, bo tam jest opakowanie 25 porcji, a nie wiem czy bede miec kase na drugie. chyba, ze bym zamiast niego kupił sobie shock therapy to wtedy starczy (a nawet zostanie troche), chyba kupie jednak tego shocka, bo tylko 20 zl drozej a wiecej (wiadomo, ze ilosc nie idzie z jakoscia, ale zobaczymy- brales to??)

pozdro!

[ Dodano: 2008-01-08, 13:55 ]
Acha: które aminy wybrac?? bo kurde nie moge sie zdecydowac... ;/

GuZu napisał

bikerider napisał/a:
gain bolica i po treningu około 30 min po ka tez 100 gram

jak pijesz z woda, to wal razem.

mozna tak??

[GuZu]

bikerider,
ester stack tylko w treningowe

bikerider napisał

GuZu napisał/a:
bikerider napisał/a:
gain bolica i po treningu około 30 min po ka tez 100 gram

jak pijesz z woda, to wal razem.

mozna tak??

tak

Joks, przeciez 1.5g ka to za malo. zdecydowanie.

[bikerider]

GuZu, joks pisał tak

Joks napisał

Kre-Alkalyn

DT:
2kaps na czczo
2kaps po treningu

DNT:
2kaps na czczo
1kaps po poludniu

w jednym z tematów, ale nie wiadomo o jakich capsach mówił, ale jak dla mnie to tak 2,5 grama- 1,5 grama chyba zamało!

[ Dodano: 2008-01-09, 12:53 ]
joks- mógł bys napisać????????

[Joks]

dni treningowe: 1,5g rano na czczo, 1,5g bezpośrednio po treningu.
jest to opcja standardowa jak na 70 kg, wy widze podajecie tutaj opcje juz optymalna

[bikerider]

Joks, - ok, ale jeszcze podaj które brac te aminy??

[ Dodano: 2008-01-09, 13:45 ]
Acha: brałeś shock therapy? bo nie wiem czy sie opłaca kupic zamiast ester stack?

[Joks]

kupuj shocka na dluzej starczy, co do aminokwasow wolalbym szczerze zakupic zwykle bialko , jesli nie bedziesz czół ka na cyklu to zwiekszaj poprostu dawki, bo przegladalem dzis neta i znalazlem niektorych co stosuja i 10g ka

[bikerider]

Joks, - ok. zamierzam walic na poczatku 5g/dzien tego ka czyli 4 caps. kupie tego shocka chyba. to jakie kupic aminokwasy?? bo na to pytanie cos nie moge doczekac sie odp xD- pytam juz 3 raz

[BODYGUARD]

Joks napisał

co do aminokwasow wolalbym szczerze zakupic zwykle bialko

hehe co sie stało Joks po roku czasu wreszcie podziela mój pogląd

[Joks]

jedyne co mialem ostatnio po aminkach to sraczke za ich cene wole kupic pare kg bialka i nim uzupelniac diete

[Driftgreg666]

No i prawidłowo

[bikerider]

Joks, - to jak?? kupowac te aminokwasy czy pro longatum lub sp 80??

[BODYGUARD]

Białko kurna i po problemie.

[bikerider]

BODYGUARD,

DT:
30 gram po treningu+30 gram przed snem
DNT:
30 gram przed snem

Tak walić??

[ Dodano: 2008-01-09, 18:13 ]
bikerider, -albo dupa kurde- nie styknie chyba kasy na białko- aminki mnie by wyszły 50zł, a białko 100+ ;/ jeszcze zobacze- musze wszystko policzyć!

[BODYGUARD]

No i co zrobisz z tymi aminkami za 50 zł?? tyle co nic
niech to beda choćby tanie olimpy 180 kaps
żeby cos z tego było to min 2 porcje dziennie
wystarczy na 2 tygodnie a efekt żadne z tego.

aminki są dobre w końskich dawkach
np jak ja biorę universale nie dość że mają
bogatszy skład niż chyba każde inne
to jeszcze walę 4-5 porcji dziennie
wtedy jakichś efektów można sie spodziewać


Po treningu za jakies 30 min białko jak sadzę? (OK)

[bikerider]

BODYGUARD, - i tu się mylisz- przykład

BCAA 150 Mega Caps- kupie je za 40zł
jeśli dawkowanie takie jak napisał joks to:
DT:
4 caps przed i 4 caps po treningu
Stykna na 6tyg

Anabolic Amino 5500 180 Mega Caps- kupie za 30 zł
Stykna na 7,5tyg

hmmm... musze to wszystko przemyslec ;/

[datulus]

mozna i brac po 1 tabsie dziennie to starczy na 150 dni tylko po co?

[BODYGUARD]

datulus napisał

mozna i brac po 1 tabsie dziennie to starczy na 150 dni tylko po co?

dokłądnie aminki nie są na masowanie
dobre są jako anty katabolik, w podtrzymaniu masy
jak nie masz mozliwości zjedzenia posiłku czy wypicia odżywki
albo jak robisz definicję czy siłę na masówkę to
odżywki w prochu w duzej ilosci nic ci tego nie zastąpi
a już na pewno nie te śmieszne 10 gram aminków dziennie które masz zamiar brać