14 odpowiedzi w tym temacie

[lukasDG86]

Wiek: 21
Wzrost: 182
Waga: 76
Stopień zatłuszczenia: Mały/średni
Metabolizm: dobry
Cel: rzeźba, nie chce ważyć więcej tylko uwidocznić mięśnie
Staż: zaczynam po długiej przerwie, treningi 5x w tygodniu
Nie brałem nigdy odżywek
Nie mam żadnej diety, w ogóle nie jem smażonych rzeczy, fast food`ów, staram się zdrowo odżywiać
$: 100zl - 120zl pierwszy miesiąc, później 150zł/miech.

Prosiłbym o konkretne nazwy produktów i producentów.

[bikerider]

lukasDG86,
*przedewszystkim białko: moze byc np:. pro longatum lub system protein 80
*aminokwasy- tutaj jest duże pole do wyboru- weź jakieś z universala lub olimpa
*hmb- niby cos daje, ale przy dłuższym stosowaniu, napewno działa antykatablocznie
*l-glutiamina- może byc w mega capsach z olimpa, ale niekoniecznie

[ Dodano: 2008-01-07, 13:46 ]
edit: acha- tak wogóle przy twoim wzroście i wadze to chyba zabardzo nie masz co rzexbic- podjedź jeszcze kilka kilo na masie

[lukasDG86]

bikerider, ja zjechałem z 85kg na 76kg w dwa miechy i nie uśmiecha mi się znowu przybierać na masie, chce poprostu "zdrowo" wyglądać

[Joks]

witaminy, omega3 i bialko

[bikerider]

lukasDG86, - ale co masz na mysli: wyrzeźbiłeś się na te 75 kg czy spaliłeś tłuszcz na 75 kg??

[datulus]

wyrzeźbiłeś się na te 75 kg czy spaliłeś tłuszcz na 75 kg??

a jaka jest roznica w wyrzezbieniu i spaleniu tlusczu....

[bikerider]

datulus, - no chyba jest- bo mógł przeprowadzić redukcje, żeby spaść z tłuszczu lub wyrzeźbić mieśnie!! (i ty chcesz byc modem??? )

[lukasDG86]

Spaliłem 9kg tkanki tłuszczowej, teraz chce wyrzeźbić/ uwidocznić mięśnie. Napiszcie jakie najlepiej białko, witaminy i inne odżywki kupić (dokładne nazwy) również jaka ilość, żeby starczyło na miesiąc. Co myślicie o BCAA, opłaca się to brać?

[bikerider]

Białko: pro longatum lub sp80
Witaminy: może być nawet vigor lub dorższe olimp vita-min multiple sport
Aminokwasy: olimp anabolic amino 5500 lub olimp profi bcaa,albo universal 2700- duzo osob je tutaj chwaliło (tzn kilka xD)

[datulus]

wyrzeźbić mieśnie!!

ale ty jestes glupi ja pierdole........ jak wyrzezbil miesnie nie palac tluszczu to jakim cuden stracil wage... wiecej juz nie pisze

universal 2700- duzo osob je tutaj chwaliło (tzn kilka xD)

no jak narazie tylko bodyguard...

wiadomo ze bialko i tyle

lukasDG86, wez go wogole nie sluchaj niedlugo wpadnie ktos bardziej doswiadczony

[lukasDG86]

Dzięki bikerider, a mógłbyś mi jeszcze jakie ilości tego kupić (żeby starczyło na pierwszy miesiąc)

[bikerider]

lukasDG86, ile kasy masz??

datulus, - cicho tam- między rzęxba a redukcja jest róznica poniewaz na redukcji głownie skupiasz sie na utracie fatu, a przy rzeźbie na uwypukleniu miesni. nie wiesz- nie pisz!!

[datulus]

a przy rzeźbie na uwypukleniu miesni. nie wiesz- nie pisz!!

to chyba raczej mowi sie definicja

[lukasDG86]

W tym miesiącu 120zl, ale od przyszłego miecha ~150zl, a jeśli efekty będą widoczne to i więcej.

[Joks]

bialko wyniesie cie taniej niz aminokwasy