Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kilka pytan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

I3uc
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kilka pytan
Mam kilka pytan w zwiazku z treningiem siłowym:
1. Czy basen 1,5 h tygodniowo i worek 1h tygodniowo wplyna negatywnie na wyrabianie siły?
2. Ile tygodni ma trwac caly trening?
3. Jakie supli najlepiej brac podczas siłówki?
  • 0
Mierząc siły na zamiary...

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytan
1. podchodzi to pod aeroby jakbys chcial zrzucic wage, ale jesli zadbasz o odpowiednia ilosc posilkow tu wazne glownie ww by je uzupelnic to nie wplynie to negatywnie, zadbaj jednak by trenowac na silowni w dni wolne od worka i basena.
2. trening silowy to duze obciazenia na stawy itd. zaluzmy wersje 6-8 tyg.
3. glownie kreatyna ;) albo prosty jabłczan lub stack, wazny jest rowniez posilek przed treningowy (ww zlozone ktore daja dlugo trwaly zastrzyk energii a jesli ciezko z posilkiem to je takze zakup), mysle ze problemow ze stawami niemasz wiec kolagan itd. zbedny a jak masz przybytek kasy w co watpie :/ to bcaa ale to juz trojboisci biora ;)
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024