15 odpowiedzi w tym temacie

[dragon78]

Witam!
Jestem tu nowy mam 22lata trenowałem rok w warunkach domowych tyle ze z przerwą czylik jakies 2 lata temu pol roku no i ostatnio pol roku jade na ćwiczeniach przedstawianych na youtube. takie podstawy cwiczen domowych ze sztangielkami itd. Niestety nie widze jakichś dużych efektów, przemyślałem decyzje aby sięgnąć po sterydy, co radzicie , zalezy mi na szybkim wyrobieniu rzezby, jestem dosc wysportowany no ale ost niestety tluszczyk sie odlozyl. . Prosze o radę co b rać.

[dragon78]

owszem czytałem to , aczkolwiek myśle że jestem gotowy aby zacząć. prosze o konkretne odpowiedzi co brac zeby miec najlepsze efekty.

[Gawlo]

TFB+aeroby
dokup sprzetu i wez trening z dzialu ....trening
ogranicz weglowodany,zwieksz ilosc bialka,a najlepiej to wez diete z dzialu odzywianie.
Za koks sie raczej nie ma co lapac w Twoim przypadku

[dragon78]

hmmmm czemu tak sądzisz? Koks nie da efektów?

[Gawlo]

nie no poprostu chodzi o to ze nie trzeba brac odrazu koksu bo ten efekt jaki chcesz miec mozesz zrobic na odpowiedniej diecie,treningu, i SUPLACH
tyle

[dragon78]

Wiesz trening pozostaje mi tylko domowy nie mam zadnej mozliwosci chodzenia na silke. Z dietą mam troche problemy, staram się jeść mało a nawet bardzo mało 3 małe posilki dziennie. Jakie suplementy radzisz mi kupić w tej sytuacji?

[Gawlo]

moze byc Thermo Fat Burner+bialko np Prolongatum
jelsi chodzi o trening to rob jakies aeroby czyli
bieganie
skakanka
rower stacjonarny
dietke masz tu http://www.forum-kul...showtopic=38479

[dragon78]

Aha no ok podaj mi str gdzie moge kupic te suple. A czy bez tej diety tylko poprostu jesli bede jadl bardzo malo + te suple no i cwiczenia to da jakies zaowazalne efekty? A mam smieszne pyt bo na wykladzie biol prof powiedzial ze na rowerze owszem ale tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po 20min jazdy hmmmmmmm prawda to?

[Gawlo]

suple na kreatyna.pl i na aukcjach alle.... (nie moge podac pelnej nazwy)

co do diety lepiej ja zastosowac efekt widac z pewnoscia szybciej.
Poza tym jak sie chce schudnac to ludzie roba wielki blad ze chodza caly czas glodni i prawie nie jedza nie o to w tym chodzi! watpie zeby ktos byl w stanie takie cos odwalac na dluga mete.
tu masz wiecej na ten temat http://www.forum-kul...showtopic=38703

a prof. nie sluchaj kij im w oko

[MeeHau]

Aha no ok podaj mi str gdzie moge kupic te suple. A czy bez tej diety tylko poprostu jesli bede jadl bardzo malo + te suple no i cwiczenia to da jakies zaowazalne efekty? A mam smieszne pyt bo na wykladzie biol prof powiedzial ze na rowerze owszem ale tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po 20min jazdy hmmmmmmm prawda to?

widzisz jak ty malo wiesz a koks chciales nie ma pojecia o odzywianiu, czy tez o treningu, a prof ma racje, chyba ze jezdzisz rano na czczo

[dragon78]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wyślij mi na meila jesli tu nie mozna podwac takich inf. Z góry dzięki.

[koksik25]

zgadzam sie z gawlo ,koksy nic ci tu niepomoga

[palaswdn]

nom nie slyszalem o koksach po kturych nic sie nie tyje hehe a ja mam takie maly pomysl ze swojej strony i z wiedzy jesli chcesz gupic tkanke to zakup sobie l carnityne do tego dobra dietka i dobry trening ja to stosuje przed wakacjami jak chcem podkreslic miesnie

[adrian88]

nom nie slyszalem o koksach po kturych nic sie nie tyje hehe a ja mam takie maly pomysl ze swojej strony i z wiedzy jesli chcesz gupic tkanke to zakup sobie l carnityne

wiedza jak i ortografia uboga;)
na zrzute dieta to podstawa,masz złą diete=ciężko gubić, z mocnijeszych dopalaczy("spalaczy") TPR aczkolwiek bardziej bym szedł w stronę TFB,treningi diete masz w odpowiednich działach;)

[Gość]

koksy, bez sprzętu do treningu?!

[adrian88]

koksy, bez sprzętu do treningu?!

zauważ że pod terminem ogólnym i potocznym koks można mieć efedryne, a przy niej można prowadzić szeroko zakrojony trening aerobowy zatem ten "sprzęt" zależy od celu i treningu;)