10 odpowiedzi w tym temacie

[Bic]

czesc... pod klata tak nad brzuchem odlozylo mi sie troche tluszczyku co sprawia ze klata jest mniej widoczna... co radzicie zrobic zeby to szybko spalic?? czy wystarcza zwykle cwiczenia na brzuch?? i w ogole co mam zrobic jak chce masowac miesnie a mi fat zaczyna wchodzic??

[RamzesII]

kup cla dodaj raz w tyg aeroby np bieganie albo rower a najlepiej skakanke

[Bic]

ale robiac to bede mogl nadal skutecznie budowac mase miesniowa????

[RamzesII]

tak tyle ze bedzie nieco ciezej ale miesien bedzie ladny choc wolno ci bedzie szlo ale efekt bedzie bomba

[Bic]

jesli cwicze 3 razy w tygodniu: pon, czw, sobota to kiedy najlepiej robic taki trening areobowy??

[RamzesII]

bez roznicy

[Bic]

a jakie serie robic i powtorzenia areobow??

[RamzesII]

nie no np siadasz na rower i z 20-30 min po tren i tyle skakanka to tyle ile dasz rady albo tez na czas np z 10-15min po tren

[Barabasz1418048780]

ja Ci polecam poranne bieganie na czczo moim zdaniem najlepsze cwiczenie na fat od 2 tygodni moze troszke mniej zrzucilem 3.5kg majoc diete, CLA, spalacza takiego i biegajoc 4 razy w tygodniu rano

[Bic]

a czy boksowanie w worek lub ze "sparing partnerem" daje cos na spalanie tluszczu??

[RamzesII]

a czy boksowanie w worek lub ze "sparing partnerem" daje cos na spalanie tluszczu??

tak i to bardzo