29 odpowiedzi w tym temacie

[Matyss]

Witam kiedys cwiczyłem ale nieregularnie byłoo to z poł roku temu ,ale teraz chce zaczac od nowa nigdy niebrałem supli zawsze na sucho i teraz chce kupic GAINER 737 i Carbo na pierwszy miesiac treningów bedzie to wyglądało tak:
Pierwszy miesiac styczen :GAINER 737 i Carbo(czy mi sie oplaca to brac?)
Drugi (Pomzcie bo niewiem)
Trzecie(Pomzcie niewiem)
Czwarty chce wziosc kreatyne + Mass xll (albo jakies serwatki) +Carbo(a czy zamiast mass xxl moge uzyc jakiegos GAINER 737??????????odp z gory dzieki!!Pozdro

[Driftgreg666]

Ogólnie bierze sie gainer albo białko + carbo, niektórzy do gainera dokupują jeszcze białko ale to już zależy od braków w diecie. Więc na poczatek ułóż sobie dietę bo bez niej mało osiągniesz. Potem dobierz odpowiedni trening, przykładowe masz w FAQ w dziale treningi. A co do supli to zamias gainera 737 bardziej polecam gain bolic 6000, wychodzi tanio i na długo, do tego możesz dokupić jakieś białko na noc np. pro longatum, jakieś witaminy i ewentualnie ZMA apteczne(w FAQ pisze co musisz kupić) a za jakieś 5 miechów możesz śmiało kupić kretke, ale o tym pomyślimy wtedy.

[Gość]

w sumie gainer ma na celu zwiększenie ilości kcal w diecie więc ten też sie do tego nadaje , ale nie zmienia to faktu że lepiej kupić innego gainera np z vitalmaxa

[RamzesII]

kreta gainer bialko

[Gość]

a nie ramzi bo kreta i gainer bulk lub tylko z większą iloscią białka byjdzie taniej niż gainer + białko

[Matyss]

Czyli co mi radzicie na pierwszy miesiac cwiczen wziosc wiem ze napewno Carbo Kupie bede pił przed i po treningu i co mi radzicie kupic na drugi i trzeci miesiac tak zeby sie fajnie dorobic przed uzyciem kreatyny:)Pozdro

[datulus]

to zapytasz sie za miesiac i za dwa

[Matyss]

pomozcie

[Gość]

pomożemy

mówiłem ci już kup se gainera z porcją białka przynajmniej 20g porcje 100g gainera wtedy białko ci potrzebne nie bedzie

[RamzesII]

Matyss, noz przeciez dostales odp czytaj uwaznie i maks, nie sluchaj bo to zly czlowiek jest

[Gość]

hehe cicho tam Egipcjanin bo cie w piramidzie zamkne

[datulus]

ty nie kozakuj maks,

[Gość]

a ty też cicho wiedze ze po nowym nitro już ciśnienie rośnie ?

[datulus]

maaks.... dzis slabo poszlo na nowym nitro tzn lydki sie jedynie spompowaly a reszta cienko ;p

[Matyss]

czyli co mam kupic to gainer albo białko + carbo to doradzcie mi jakie lepsze i tansze i PROSZE sie niekłucic i pisac głupot

[Gość]

z gainerów to najtaniej wychodzi gain bolic 20 zł za 1kg
albo białko ostrowia 1800g za 72zł i carbo 1kg za 15zł(kup ze 3)



daj sogacza

[datulus]

jestes pewnie poczatkujacy wiec gainer lepszy dla cieibie tak jak kosior pisal gainbolic na alle... 75zl za 4 kilo

[Matyss]

Czyli lepiej kupic gain bolic 20 nic te białko?czyli kupie gain bolic 20 +2kg carbo?Moje wymiary 180cm 74kg? ;)tylko ze gain bolic 20 niema na allegro:( moze jakies inne tanssze??

[datulus]

jak nie ma..... 4 kilo chodzi po 75 zl ...

[Matyss]

Ok czyli kupie GAIN BOLIC 6000 4kilo i carbo ok 2kg?I styknie jak na początek?Z gory dzieki:)