8 odpowiedzi w tym temacie

[SK]

Witam wszystkich zakupilem sobie kreatyne mono z olimpa 150 kaps. i 4 kg gainera gain bolic. Jak to polaczyc ? mam brac tak jak pisze na opakowaniu czy moze macie jakies inne rady ? dodam ze nie mam jako takiej diety..pozdrawiam

[Gość]

....

[Driftgreg666]

kretkke jhak pisze a gainer po 100g dwa razy dziennie, po treningu przed a w DNT między posiłkami

[Revan96]

jak dla mnie straż trochę mały jak na kreatynę (jeśli taki jak w profilu)
ważysz bardzo mało więc żeby Cię "ruszyło" wystarczy duuuużo gainera
2xdziennie po 100g- i nie przejmuj się jak cię będzie trochę zalewać
aha, jakiego masz tego gainera?

[TomeX]

Pozatym 150 kapsów to troche za mało na pełen cykl...

[bikerider]

SK, walisz tak
Kreatyna:
*DT: 4 caps na czczo+ 4 caps po trenigu
*DNT: 4 caps na czczo
Gainer:
*DT: ponad godzinne przed trenigiem 100 gram+ 30 min po zarzyciu kreatyny po treningu 100 gram
*DNT: w dowolnej porze dnia 100 gram, jako uzupełnienie posiłków

Witam wszystkich zakupilem sobie kreatyne mono z olimpa 150 kaps.

^^ na 6 tyg cykl potrzebne jest dokładnie 240 caps dlatego dokup troche jeszcze w blistrach!

[SK]

kupilem 150 bo na opakowaniu pisalo zeby bradz w dni T 4 kaps po treningu a nie treningowe 4 kaps o podobnej porze czyli 4 kapsulki dziennnie razy 30 dni to potrzebuje 120 zostaje mi jeszcze 30. Czy 4 kapsulki dziennie to jest malo ?
waze 60 kg 175 cm

[Revan96]

Czy 4 kapsulki dziennie to jest malo ?

tak mało
na pierwszy cykl ja brałem po 10g codziennie czyli 8 kapsów w DNT i DT, ale wystarczy 8 w DT (przed i po/na czczo i po trenigu)) i na czczo 4 w DNT

[bikerider]

SK, - wal tak jak napisałem wyżej, bo tak jest dobrze. dokup jeszcze ttoche tych mega capsów!