10 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Siema.
Chce zakupić Nitrobolon 2 i Horse Power . co do tego mogę jeszcze dokupić może jakies aminokwasy ?

[Driftgreg666]

Białko np pro longatum+ gainer np gain bolic

[Gość]

mam jeszcze jakis 1kg whey protein i i 1 kg solid massa

[Driftgreg666]

gainera dokup

[BODYGUARD]

Cineky, białka i gainera dokup i starczy.

[Gość]

Ok a jak to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe i w jakich dawkach ?

[Driftgreg666]

DT:
Nitro2 na czczo
gainer między posiłkami(100g)
HP przed treningiem
gainer po treningu(100g)
białko przed snem(30g)

DNT:
Nitro2 na czczo
HP po południu
gainer między posiłkami(100g)
białko przed snem(30g)

[BODYGUARD]

Gainer:
W NT 1-2 porcje po 100 gram

a treningowe 50 gram przed treningiem
(lub w ciagu dnia 100 gram)
100 gram po treningu (z tym że najpierw kreatyna a za 30 min gainer)

Białko:

2-3 razy( w tym na noc ) po 30-35 gram

Staki:

W NT
jedna porcja któregos ze staków na czczo lub w ciagu dnia
z zachowaniem około 30-40 min przed posiłkiem
(mniej więcej na pusty żoładek)

W treningowe 1 porcja dowolnego staku na czczo
lub przed treningiem, druga porcja, drugiego staku zaraz po treningu.

[Gość]

nie zamało tych stackow w ciagu dnia ?

[B[u]B[u]]

wszystko ok
w dni T masz 2 porcje a N treningowe 1 porcje

[bikerider]

Cineky, - mozesz jeszcze jak jest kasa kupić: zma+witaminy!