2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Hej jestem w takiej sytuacji, w październiku wyjechałem na studia i od tej pory straciłem 4kg wagi, nie mam czasu na regularne posiłiki a tym bardziej na przygotowywanie jakiś dań
Poradzcie mi coś na mase i zaznaczam że na siłke chodze raz w tygodniu i 2 razy w tygodniu mam trening karate

[Revan96]

kup sobie duuuuużo gainera (gain bolic np)
i szamaj 2x dziennie po 100g
ale pasowało by ćwiczyć przynajmniej 2x week, bo sam gainer nic ci nie ma

[bikerider]

Bzyk88, - kup dużo gainera+carbo! Z tej siłowni to mało bedzie bo raz w tygodniu to stanowczo za mało- jeszcze jak by było 2 razy to jeszcze cos bys poćwiczył, ale tak to nie da rady ;/