6 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler1418048780]

Wie ktoś jakimi ćwiczeniami można zwiększyć siłe (wysokość) wyskoku?? potrzebne mi do salta bez podwyższenia

[Blackzone]

Kiedyś założyłem się z kumplem o 50zł że On zrobi wsad z piłką do kosza. Byłem pewny wygranej ponieważ ledwo On doskakiwał do obręczy. Gdy przyszedł deadline (po 6 tygodniach od dnia zakładu) kumpel zrobił wsad z piłką a ja zbierałem szczękę z podłogi. Oczywiście musiałem mu wypłacić te 50zł. Oto program którym się poslugiwał:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Tyler1418048780]

thx zajebiste

[RamzesII]

podkoki ze sztanga z obiazeniem na plecach wskoki na jakies wysokie przedmioty te cw na bank pomaga bo wykonuja ja siatkarze i koszykarze i skacza ladnie (mowa o tch z mojej uczelni)

[bikerider]

Tyler, - gadałem z taki gościem na siłce co jest właśnie siatkarzem i on robił zwykłe ćwiczenia na nogi tylko, że dużo powtórzeń i mówił, że właśnie na wyskok to robi!!

[carlorozzi]

fajny trening moze wkoncu uda mi sie zrobic jakiegos wsada bo dobrze gram w kosza ale wlasnie z powodu mojego nie wysokiego wzrostu z wsadami mam problem a za dwa miechy zawody miedzyszkolne w kosza to pokaze sie z najlepszej stronki dzieki za trening

[słaby]

Panowie bez żadnych obciążen zwykłe plany treningowe, podskoki ze sztangą na plecach
????!! juz boli mnie kręgosłup.
Same treningi na siłce ze zbyt duzym obciążeniem pogarszają wyskok, co dopiero jakieś udziwnienia z ciężarem