3 odpowiedzi w tym temacie

[Wizard23]

Witam,

ostatnio zrobiłem cykl na "Horsie" + gainer2 vitalmaxa wyniki były super spadków nie było.

minął miesiąc i chce zrobić kolejny cykl z HP lecz jest problem ponieważ przed poprzednim cyklem miałem płaski brzuch a teraz mnie nieco obtłuściło na brzuchu . Co dobrać tym razem do HP, tak żeby mi nie przyszły centymetry w pasie? Może po prostu zmniejszyć ilość gainera? Lub jeść go mniej po treningu z powodu późnej pory? Odżywke po treningu jjem koło 21.

[RamzesII]

no to nie dziwo na noc odzywka idzie poprostu zmniejsz ilosc gainera i pore jego brania najlepiej by bylo jakbys poprostu przeniosl czas treningu na wczesniejszy mozesz jeszcze raz brac gainera 2 dodaj do tego cla to na bank zbednego tluszczu nie powinienes miec za duzo wiadomo zawsze na cyklu na mase idzie cos w pas ale jak bedziesz brac cla to mnie albo wcale nie pojdzie zmniejsz ilosc wegli w diecie i nie powinno cie otluscic

[bikerider]

Wizard23, - jak robisz treningi masowy to dalej taki rób tylko rób a6w!! no i j.w- bierz cla- dobre podobno jest

[GuZu]

Odżywke po treningu jjem koło 21.

zalezy o ktorej idziesz spac. Jak po polnocy to okej; jak nie to sobie odpusc tego gainera i zjedz mniejsza ilosc weglowodanow ale zlozonych (bo w witalu za ta cene szczerze watpie zeby byly malto)

jak chcesz sie bawic w cla czy inne takie du.perelki to minimum 2 miesiace musisz to jesc, zeby cokolwiek odczuc.

Wg mnie lepiej zrobi aeroby 2 razy w tygodniu jak sie ma tendencje do tycia, oraz oczywisice dobrac odpowiednia diete do budowy ciala.

trening brzucha rob zwykly albo bezposrednio po trening silowym albo w domu 3-4 razy w tygodniu.

Do cyklu z supli dorzuc oczywiscie witaminy, omege3, zostanie kasa to zma. no a jak dieta kuleje to bialeczko dokup (znowu jak malo hajsu to ostrowie)