4 odpowiedzi w tym temacie

[pomocy123]

hej waze 77kg, mam 300 tabletek gltuaminy, jak ja dawkowac w dni treningowe i nietreningowe?

[stachu1418048768]

Glutamina (w zaleznosci od wagi 1g na 10 kg masy, mozna więcej) Rano 30 min przed posilkiem np. 2g, bezposrednio po treningu np. 5g, wieczorem np. 3g. Dobrze popijac glutamine odzywka typu CARBO np po treningu lub polaczyc ją z BCAA. Pozatym niema zadnych przeciwskazan do jej łaczenia. nalezy pamietac tylko ze peptyd l-glutaminy dobrze polaczyc z odzywka bialkowa lub po posilkach.

sprawdz ile mg jest w 1 caps

[Driftgreg666]

DT:
30 min przed posiłkiem 2g
po treningu 4g
przed snem 2g
DNT:
30 min przed posiłkiem 2g
w godz. treningowych
przed snem 2g

[stachu1418048768]

DNT:
30 min przed posiłkiem 2g
w godz. treningowych
przed snem 2g

w NTR wystarczy rano i przed snam

[pomocy123]

dzieki wszystkim