20 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. Co dac na cykl (cel masa),proponuje gainer Gain Bolic 4kg i kreatyne Biogenix Cell Pump? Poniewaz ze szkoły wracam o 4 i trudno utrzymac diete mam zamiar rozrobic sobie gainera i spozywac go w szkole?, co jeszcze moge dodac?

[MikolajWB3]

kapanpki w szkole z wędliną
białko możesz kupić

[Gość]

białko , gainer , witaminy , gainera przyrządzaj w szkole nie noś gotowego wal 2 razy dziennie po 100g , przed snem białko np SP80 olimpu , witaminy raz po śniadaniu np vitamin plus z OLIMPA

[Revan96]

jak masz gainera to białko raczej nie potrzebne, ale lepiej kup białko+ carbo+ kreta+witaminki

[MikolajWB3]

ak masz gainera to białko

tutaj sie nie zgodze bo praktykuje połączenie gainer białko
o i jest bardzo komfortowe, nie zjem posiłki gainer, na noc solo białeczko
czasami mieszac w jednej porcji gainera z biłakiem i tez jest luz.

[RamzesII]

rozrobic sobie gainera i spozywac go w szkole?,

tak

co jeszcze moge dodac?

bialko na noc jak sp80 pro longatum

kreatyne Biogenix Cell Pump?

kup mono

[Gość]

Co myslicie o kreatynie Cell Pump?? a gainer przygotowany wczesniej w domu bedzie zły? i jeszcze ile brac tego gainera?

[bikerider]

lepiej zalewaj w sql!! 100 gram!! weź sobie teraz mono a potem cp!! jaki staż masz??

[stachu1418048768]

Co myslicie o kreatynie Cell Pump??

przecietny stack kreatynowy oparty na jablczanie

a gainer przygotowany wczesniej w domu bedzie zły?

a taki problem zeby wziasc do budy w shekerze i tam zalac czyms i wypic?

[RamzesII]

Co myslicie o kreatynie Cell Pump?? a gainer przygotowany wczesniej w domu bedzie zły? i jeszcze ile brac tego gainera?

1 ok
2 nie
3 dt 100g po tren dnt 100g miedzy posilkami mysle ze tyle styka diete z dzialu odzywianie wez bo inaczej to mozesz se jajca policac a nie o masie marzyc

[Revan96]

ja do szkoły tacham xpanda, białko, carbo i mono
tyle ze 3 ostatnie to w jednej porcji jem
porzygać sie idzie

[datulus]

krete i bialko w jednej porcji?? tak mozna?

[RamzesII]

nie

[Blackzone]

30 minut odstępu od czegokolwiek

[Revan96]

By pokusić się o maksymalizację efektu możemy rozważyć wykorzystanie przy suplementacji kreatyną dodatkowo ww i szybko wchłanialne białko w ilości odpowiednio 50-80g ww i 30-50g bialka do każdej porcji kreatyny

BY JOKS
łyso??

[Blackzone]

Joks? nie pamiętam takiego
Ja tam wolę nie ryzykować i przynajmniej od białka dać te 30 minut odstępu

[Revan96]

Joks? nie pamiętam takiego

to poczytaj
http://www.forum-kul...ndpost&p=405218

[Blackzone]

Poświęciłem 15 minut aby przeczytać o tym co wiedziałem, dzięki. Bialko + węgle w jednej porcji bardzo dobre rozwiązanie, ale 20 minut po treningu. A odrazu po treningu walimy kreatyne.

[RamzesII]

odstep jest zawsze 30 min

[GuZu]

By pokusić się o maksymalizację efektu możemy rozważyć wykorzystanie przy suplementacji kreatyną dodatkowo ww i szybko wchłanialne białko w ilości odpowiednio 50-80g ww i 30-50g bialka do każdej porcji kreatyny

BY JOKS
łyso??

Stare informacje. Co nie zmienia faktu, ze jakas slusznosc w tym jest. Jednak lepszy efekt uzyskamy najpierw (od razu po treningu) łykany krete, a 30-40 min pozniej posilek/odyzwka