15 odpowiedzi w tym temacie

[lysyadin]

tak jak w temacie..

jaka jest roznica miedzy:
100 metki+ 11 omy+10 deki vs 100 mety +20 omy (3 cykl to bedzie)

onkret prosze punkt po punkcie!

[Dacs]

Na trzeci cykl to bym wybral ten z deką
na pewno mniej spuchniesz i mięśnie będą lepszej jakości
bo na samej omie to nie bardzo tylko cie zaleje
I te 11omy zamieniłbym na prolke.
W niedalekiej przyszłości tez chce zrobić swój 3 cykl
właśnie prolo+deca+mietek tylko dawki raczej już średnie a nie małe i częściej bite.

[Tomcio]

podzjelam zdanie kolegi wyzej .--DECA--PROLO I META po omie mozesz spuchnac jak prosiak jak niebedzjesz trzymal diety .a i lepszej jakoosci miesien pujdzje

[lysyadin]

wiem ze ten z deka lepszy ale teraz teoretycznie:
wciagajac mnoswto bialka dziennie i 3 razy w tym trening w stylu bieganie na bierzni 30 min i rowerek 30 min nie styknie?!

i jakie witaminki? ze cynk to wiem, ale i le tego??
no i malo potasu slyszalem..

[Dacs]

wciagajac mnoswto bialka dziennie

I po co jak reszte wydalisz, przelicz se na cyklu 3,5g na kg masy ciala- dawka dzienna
razkladajac na porcje nie wiecej niz 50g
Witaminy np. z olimpu sa nie drogie i dobre, vigor, centrum.... jest ich troche
Cynk na twoja mase 100kg to od 150-175mg dziennie, magnez i witamina b6 popytaj w aptece o MGB6

[JuniorWB3]

ciezko rozwazyc co lepsze lepiej sie zastanow co lepiej wykorzystasz

[lysyadin]

wiem wiem no mnostwo mam na mysli dzienna dawke. ale jakie musza byc odstepy w braniu biualka?

[koksik25]

100 metki+ 11 omy+10 deki vs 100 mety +20 omy

zadna roznica szkoda deki bo zamalo masz

[JuniorWB3]

deci ma w sam raz jesli ma 10sztuk po 2 ml organona lub czegos innego

[koksik25]

10sztuk po 2 ml

a to co innego 20cm starczy

[JuniorWB3]

ty sie chyba nigdy nie nauczysz buehehe

20cm

20 ml

[koksik25]

ty sie chyba nigdy nie nauczysz buehehe

20cm

20 ml

unas w gdansku tak sie mowi

[Gość]

cm pierwsze słysze zeby u nas tak mówili

[JuniorWB3]

no wiem wiem juz to przerabialismy hehe i nie dało ci sie przetłumaczyc

[koksik25]

cm pierwsze słysze zeby u nas tak mówili

unas na stogach a nie na jakiejs wsi obok gdanska

no wiem wiem juz to przerabialismy hehe i nie dało ci sie przetłumaczyc

poprawie sie

[Dacs]

jakie musza byc odstepy w braniu biualka?

Normalnie tyle co posilek czyli co 2,5-3h, 40-50g bialka

Dla twojej wagi 100kg:
7posilkow dziennie x po 50g bialka = 350g na dzien : 3,5g = 100kg twojej wagi.