Mam 15 lat, ok. 180 cm wzrostu, ok. 74-75 kg,
jestem dość "puszysty" jesli mozna to tak nazwac..
jestem w trakcie mojego pierwszego cyclu- biore kreatyne z olimpa mega caps 1250..
mam co przerabiac ale chcialbym jednoczesnie spalic tkanke tluszczowa..
chcialbym sie ladnie prezentowac.. wiec cwicze na rzezbe .. cwicze okolo 3 miesiace..
2-4 razy w tygodniu i spotry roznego rodzaju poza tym...
mam wolny matabolizm..
nie jem zadnych slodyczy, fast foodow, napoi gazowanych nie pije..
by sie przydala dieta...
co mi doradzicie to bede robil...
przydalby sie jakis dokladny plan treningowy.. narazie cwicze co drugi dzien raz na klate, plecy, barki itd...
mam nieograniczone fundusze na sumplementy...
ale by sie przydala jakas rada odnoscnie dodatkowych suplemantow.. jakis witamin ktorymi sie wzmacna cykle ... podajecie nazwy kiedy brac itp.. bede wdzieczny..
pozdrawiam
takie rzeczy to potrafia robic zawodowi kulturysci. albo robisz miesnie albo biegasz, plywasz i jedziesz na skakance... rozumiesz, przy areobach ciezko jest zdobyc klate i wertepy na brzuchu 
bo rozumiem, ze o to ci chodzi? jezeli tak, to zostaw kreatyne, chyba ze chcesz ja brac w dawkach jak dla lekkoatletow, zeby miec lepsze osiagi, jak moj znajomy pilkarz 
..
ale powiem ci to, co chyba powie ci kazdy. kreatyne to sie bierze po stazu na silce 5-6miechow. po co odrazu sie tym pakowac? oczywiscie mozna, ale napoczatku twoj organizm sam sie bedzie rozbudowywal bez wspomagania sily i tak dalej, wiec to bezsens. cos na tluszcz? najlepiej jakies fat-burnery, ale to znow wspomagacz i nie zadziala bez solidnego treningu na spalanie tluszczu. kazdy chce polkac cos i byc arnold... niestety, podstawa to dobra dieta i ciezka praca. zrob sobie diete i pomysl o areobach. suple to nie reka boga 
taka moja rada.
Ponad rok temu
FaceBook
