5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

czy moge na posilek przed treninowy zjesc 100g ryzu oliwe z oliwek + do tego jeszcze 88g gainera (bo taka miarka) moze byc taki posilek??

[RamzesII]

nie

[Gość]

dlaczego???

[INEED$]

bialy ryz za duzy ig, bedziesz ospaly na treningu, lepiej wez go po. Oliwa moze byc ale godzine przed treningiem, bo to dlugotrwale zrodlo energii. Gainer jak chcesz, lepiej aminokwasy solo.

[RamzesII]

przed treningiem musisz dostarczyc duzo energii wiec musisz zjesc cos co szybko sie trawi i daje energie gainera jak chcesz to 1-1.5h przed tren mozesz dac oliwa z oliwek spowalnia wchlanianie wiec wogole odpada a przed tren mozesz dac ryz ale brazowy nie bialy

[cOOne]

i mozesz jesc bananki