4 odpowiedzi w tym temacie

[noobs_09]

Mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę tylko 50kg, jestem słabiuteńkiej postury, i chciałbym to zmienić, od czego zacząć? dobrej diety? siłowni? kreatyny? pomóżcie. Do tego dochodzi że w moim mieście nie ma siłowni. Czy da się rozbudować swoje ciało bez specjalistycznych przyrządów? Posiadam tylko ciężarki;/

[RamzesII]

dobrej diety? siłowni?

te 2 rzeczy silke zawsze samemu mozna sklepac zalatw 2 hankle sztange drazek i ciezaru i juz mozna dzialac

[RaditZ]

noobs_09, po pierwsze to idz do lekarza czy nie masz zadnych przeciwskazan
po drugie poczytaj troche o tym sporcie
dopiero potem pytaj...

[BODYGUARD]

A tak wogóle to weź sie odrazu za koks to nasza "narodowa tradycja"

[Gość]

A tak wogóle to weź sie odrazu za koks to nasza "narodowa tradycja"

to niestety prawda
ale noobs_09 nie słuchaj go , dieta gainer i masa idzie do przodu nie ma bata