39 odpowiedzi w tym temacie

[Jajo90]

Witam wszystkich.
Chciałbym sie dowiedziec mniej wiecej ile jestem w stanie "urosnąć" podczas roku.
Chciałbym żebyscie napisali mi Wasze osiągniecia. Chodzi mi o Kg i ile cm Wam przybyło.
Piszcie też co braliście.
Z góry dziekuje za odpowiedzi

[bikerider]

Ile kto urośnie to sprawa indywidualna- każdy inaczej... zależy czy trzymasz dietke, jak ćwiczysz, jakie suplementy itp....

[bikerider]

aaaa... zapomiałem- to ile urosłeś zależy też od tego ile już ćwiczysz... jeśli jest to 1 rok to dużo, a jeśli np 3 to troche mniej

[krzychu1910]

ja sie nie waże ale jesli chodzi o biceps to mi przyszło 5 cm przez 8 miesiecy brałem olimp mega caps, potem 2 cykl: biogenix, 2 carbo, 3 master mass,

[RamzesII]

w rok 20kg na czym to dokladnie nie pamietam

[wojtek21]

ja przez 2 miechy na cp zrobilem 4 cm w bicku no i 9 kg wagi a teraz bedzie kolejny cykl na hp i mysle ze bedzie podobnie jak na cp.Ja uwazam ze kolo 20 kg mozna zrobic w ciagu roku ale niewiem czy to do konca takie zdrowe

[Gość]

ja w ciagu roku zrobiłem jakieś 11-12kg ale suchej masy bo tylko taka mnie zadawala

ps arni zrobił w ciagu niecałych 3 lat prawie 60kg masy

[RamzesII]

ps arni zrobił w ciagu niecałych 3 lat prawie 60kg masy

ta na koksie

[Gość]

na metce i patrz jaką mase zrobił

[bikerider]

Chyba na omce takiej jak wcinał miś uszatek

[Tyson1418048768]

w ciagu roku:
masa 10 kg do przodu
sila 30 kg do przodu
5 cm w bicku
bralo sie 15 tescia, bialko, kreatyna,

[Jajo90]

no fajnie fajnie
To bedzie mój 1 rok naprawde poważnego ćwiczenia + suple + dietka....
Chciałbym tak urosnąć o te 10-15 kg w ten rok......zobaczymy czy sie uda.......

Ramzes moze przypomnij sobie co brałes....bo 20 kg to naprawde cos.

Maks a Ty co brałes ze te 12 kg przybyło?

Wojtek21 ten cykl na Cp to był Twoj 1 cykl na kretce?
Opisz go troszke dokładniej:
-ile puch Cp, czy jakies białko do tego, gainer, dietka itp. i ile razy w tyg ćwiczysz.
Bo 9 kg w 2 miechy to niezły wynik.

[RamzesII]

Ramzes moze przypomnij sobie co brałes....bo 20 kg to naprawde cos

moze i duzo ale gorzej z rozstepami mimi kremow kompieli to jak zdejmuje koszule to kumple mowia ze jakbym kose dostal pare razy osre rozstepy mam o bicu nie wspomne

[NowyKoks]

20kg wagi, 5cm w bicu.

2x cykl kreta biotech + gainer 737, 1 cykl tesc prolo [15 - w trakcie]

[wojtek21]

Wojtek21 ten cykl na Cp to był Twoj 1 cykl na kretce?

nie mialem wczesniej 2 na krecie w tym jeden udany na mega capsach

-ile puch Cp

1 duza i 1 mala

czy jakies białko do tego

tak mialem cos 2,5 kilo ostrowi i 6 kg gain bolica

dietka itp

diete mialem taka ze jadlem wszystko duzo i zdrowo

i ile razy w tyg ćwiczysz.

3 razy w tygodniu planem z podwieszonych "przy uzyciu sztangi hantelek i drazka

9 kg w 2 miechy to niezły wynik.

wiem, i nic nie spadlo
a za pare dni lepszy cyklon bo 2 puchy HP 5kg gain bolic,prolongatum,carbo itp

[Gość]

Maks a Ty co brałes ze te 12 kg przybyło?

prop 75mg e2d białko SP80 witaminy i dobra dietka

[krzychu1910]

a siła mi przez te pół roku poszła o 32 kg na tym co bralem

[Jajo90]

Wojtek21 a jak wyglądał Twoj cykl na mega capsach? jakie rezultaty?
Bo ja wlaśnie sie czaje na Mega Capsy chyba....

[wojtek21]

na mega capsach zrobilem cos prawie 3 cm w bicu a ile waga skoczyla to niemam pojecia bo sie wtedy niewazylem

[Jajo90]

a co do tych mega capsow brałes?