13 odpowiedzi w tym temacie

[Revan96]

jak myslicie, można brać taki mix w jednej porcji po treningu?
pomnimy smak

[datulus]

po x pandzie musi byc przerwa a dopiero potem carbo i bialko

[Revan96]

to niech mi ktoś rozpisze jak brać to chujstwo
xpand+carbo+mono+białko

[wojtek21]

mono naczczo
xp przed treningiem
carbo po treningu
a bialko pare minut po carbo

[Revan96]

a jakby jebać białko przed snem tylko
wiem że to nie to samo co po treningu, ale nie mam jak tego wszystkiego zabrać na trening bo silke mam zaraz po szkole

[RamzesII]

Revan96 napisał

jak myslicie, można brać taki mix w jednej porcji po treningu?

nie
jakie bialko?

[Revan96]

ISO 100 dałem 60 zl za 1,5kg- od kumpla
to jak przypominam, przypominam że nie mam za dużo miejsca na suple na treningu

[RamzesII]

miedzy posilkami

[Revan96]

ale co, białko ?

[RamzesII]

ta

[GuZu]

Revan96, mozesz walic w jednej porcji...
Ale po tkaim mixie ja bym sie pozygal ;P
xp- tyle ile ma porcja
bialko- 30-40g
carbo- 40g styknie tez

[Revan96]

nie no to bede brał tak
XP przed treningiem
carbo po treningu
bialko prze snem

[GuZu]

Revan96, to bialko ci ch.uja da przed snem to samo WPI (izolat) czyli szybko wchlanialne. Bierz je po tr. albo miedzy posilkami jakCi brakuje w diecie.

[RamzesII]

heh Revan96, czytaj posty nast razem