4 odpowiedzi w tym temacie

[pilarteam]

Witam. To moj drugi cylk w pierwszym wziołem tylko sama krete i dała troche siły i centa w łapce ale teraz 2 cykl i juz wiem troche wiecej tez dzieki temu forum A wiec moje pytanie brzmi tak Zakupiłem OLimp Mega Caps 300tab i carbo biogenixa i biore białko całły czas i tak jak to brac i co ewentualnie poprawic CEL OCZYWISCIE MASA Pozdrawiam. Wielkich przyrostów. A zeby nie było cwicze rok ;p wiec juz lajtowo moge a dieta jest tzn jem jak moge heh bo czasem w szkole sie nie da jesc jak w domu ;/ Z gory dzieki za pomoc

[RamzesII]

kreta
dt 4 naczczo 4 po tren
dnt 4 naczczo
carbo 30-40g przed tren 50-60 po tren jesli przed tren masz jakis posilek jak ryz brazowy to nie musisz jesli nie masz to musisz
bialko jakie masz?

[pilarteam]

A i jeszcze dwa razy w tyg na kickboxing wiec tez chyba kretke
jak cos to wiecej dokupie ;p

[RamzesII]

to carbo dokup a nie krety i bierz przed tren tyle co na silke

[pilarteam]

Vitamin-shop takie mam białko ;p biore 2 razy dziennie rano po sniadaniu i przed snem ;>