3 odpowiedzi w tym temacie

[revel]

A więc jak w temacie prosze o pomoc w rozpisce jak to brać

[RamzesII]

kreta
dt 4 naczczo 4 po tren
dnt 4 naczczo
tauryna
rano 30 min przed posilkiem 1 cap, po treningu 1-2 tabletki tauryny
gainer
100 g miedzy posilkami i 100g po tren
dnt 100g miedzy posilkami

[GuZu]

gainer wg brakow w diecie, porcji mniej niz 80g nie jedz.

Kreatyna 5g na porcje (4 caps) bo inaczej nie dasz rady

Reszta j/ramzes

pozdr.

[revel]

Wielkie dzięki pozdro